El primer paso para patear a sí mismo en el engranaje y ponerse en forma o perder peso implica nada más que esto - hacer un compromiso serio y la promesa a sí mismo que va a cambiar algún aspecto de su estilo de vida para estar más saludables. Muchas personas optan por el comienzo del verano, ya que el tiempo para decidir y comprometerse con un estilo de vida más saludable, que es grande. De hecho, la mayoría de las personas que hacen un compromiso para una mejor calidad de vida en general tienen una vida más saludable en sus listas - si así lo desean dejar de fumar, ir al gimnasio más a menudo, correr un maratón, o comer mejor
Pero hay que tener en cuenta que cualquier momento es el momento adecuado para hacer una resolución saludable. Hoy puede ser el primer día del resto de su vida más saludable - Hoy puede ser el día en que decide comprometerse a una vida más sana. No espere hasta el próximo gran acontecimiento en su vida se acerca y te muerde en la parte trasera y le recuerda lo mucho que desear estar más delgado o en mejor forma. Los grandes eventos y fiestas son siempre alrededor de la esquina. Haga el compromiso y estar listo para disfrutar de todos los tiempos de la diversión por delante.
Una vez que haya tomado la decisión de dejar de ser poco saludable, usted tiene que averiguar exactamente cómo va a proceder. En primer lugar, identificar qué área de su salud y la forma física que más necesita para enfocar. ¿Quieres ser capaz de subir las escaleras en el trabajo sin perder el aliento? ¿Estás ansioso por volver en sus jeans ajustados? ¿Desea usted podría jugar con sus hijos en el parque en vez de sentarse en el banquillo viendo?
Cuando decida y comprometerse a su objetivo, es importante evitar grandes generalizaciones que serán difíciles de seguir adelante con. Comience con un área de su aptitud para centrarse en - tal vez es hacer ejercicio, evitar la comida rápida - lo que usted ha desarrollado hábitos que se siente son perjudiciales para su salud en general. Una vez que usted se compromete a una zona y comenzar a hacer el trabajo para cambiar su estado de salud, no se sorprenda si otras prácticas de vida saludable simplemente caen en su lugar de forma natural! Usted puede encontrar que conseguir una mejor figura conduce a mejores hábitos alimenticios, lo que conduce a un aumento de la energía para todas las aventuras de la vida.
Ahora que ya ha tomado una decisión y se comprometió a mejorar su salud, que haya ya tomado uno de los grandes pasos hacia el nuevo y más saludable. Cuando usted se da el don de la salud, la felicidad y la energía - que le dan a sus amigos y familia, también. Va a ser el mejor regalo que usted podría dar. Comience hoy mismo!
Tracy Benham, MS fisiólogo del ejercicio y de la aptitud de expertos ayuda a su golpear su extremo en el engranaje mediante la enseñanza de estrategias de gran alcance para ponerse en forma, ponerse en forma y activo mientras viva más saludable. Obtenga su Libres ponerse en forma ahora 'informe, consejos gratis, recetas, videos y más en http://www.kickyourbuttintogear.com