Veamos el ciclo de dieta
Las mujeres que ven a sí mismos como personas con sobrepeso tienen una alta probabilidad de entrar en el ciclo de la dieta. Este ciclo comienza cuando se tiene fuertes pensamientos acerca de la dieta y la pérdida de peso. A encontrar una dieta que beli ...
Las mujeres que ven a sí mismos como personas con sobrepeso tienen una alta probabilidad de entrar en el ciclo de la dieta. Este ciclo comienza cuando se tiene fuertes pensamientos acerca de la dieta y la pérdida de peso. A encontrar una dieta que usted cree que va a trabajar para que este tiempo. Usted trabaja duro para seguir todos sus normas y reglamentos. Pronto se empieza a perder peso y sentirse que usted está en el camino correcto. Con el tiempo, los efectos de la decadencia dieta y el peso que tenía rendimientos perdidos. En este punto, usted comienza a experimentar diversos sentimientos negativos sobre sí mismo y su capacidad de mantener la pérdida de peso. Una vez más comienza a entrar en un estado de depresión por su peso y buscar una nueva dieta para probar.
Como se puede ver en el ejemplo anterior, el ciclo de la dieta puede continuar de por vida a menos que se encuentre totalmente una nueva manera de perder peso. No sólo el ciclo de plomo dieta de aumento de peso, sino que también provoca sentimientos negativos. Cada vez que una dieta que no se les recuerda que no tuvieron éxito. ¿Y si te dijera que usted tiene éxito; es las dietas que han fracasado y no que usted! El ciclo de la dieta comienza a demostrar que muchas dietas no funcionan. La mayoría de las dietas pueden dar lugar a un aumento de peso. Hay muchas razones por las que esto sucede. Una de las principales razones es porque muchas dietas se basan en la privación.
La privación es uno de los principales inquilinos de muchas dietas que le ayudan a perder peso rápidamente. El plan y técnicas establecidas por la dieta de harina no se basan en comer lo que dice su cuerpo para comer. En vez de comer lo que está escrito en el plan de comidas. Muchos planes de alimentación suponen que con el fin de perder peso se debe reducir la cantidad de alimento que se consume y restringir el mismo a partir de los alimentos que le gustan. A raíz de este tipo de dieta estricta tiene efectos secundarios que pueden causar un aumento de peso.
Cuando usted no come lo que necesita su cuerpo, su cuerpo comienza a desear esos alimentos. Tu cuerpo te está diciendo que necesita ciertos alimentos con el fin de mantener la salud óptima y la pérdida de peso. A veces, cuando usted está escuchando a su plan de comidas en lugar de su cuerpo que termina comiendo aún más. Por ejemplo, su cuerpo puede hacerle saber que quiere helado. En lugar de comer una manzana. Esto no satisfizo su cuerpo por lo que continúa a desear helado. A continuación, come unas fresas con la esperanza de reducir los antojos. Este patrón continúa hasta el punto de que ahora ha comido más calorías de lo que tendría por comer una porción más pequeña de helado.
Otra razón por la privación no funciona es porque es muy difícil mantenerse en el camino a largo plazo. Cuando usted está en una dieta basada en la privación, puede ejecutar en situaciones donde se siente la necesidad de comer, como un almuerzo de fiesta o el trabajo. Estos acontecimientos pueden hacer que comer fuera de su plan de dieta. Una vez que se rompe la dieta, a menudo es difícil de volver a la pista. Cuando su cuerpo está acostumbrado a comer menos de lo que necesita, una mayor cantidad de alimentos puede hacer que subir de peso rápidamente.
Usted puede perder peso sin hacer dieta. Mediante el uso de un enfoque no-dieta para la pérdida de peso se puede comer de acuerdo a las necesidades de su cuerpo en lugar de un plan de alimentación. Se puede comer exactamente lo que su cuerpo necesita y aún así perder peso.