La dieta y el ejercicio son 2 claves para la pérdida de peso eficaz. Pero como vegetariano, por pura comer, se puede lograr relativamente mucho mayor efecto de pérdida de peso, si se come de la manera correcta con la calidad de la dieta vegetariana pérdida de peso. Aquí os muestro cómo comer para maximizar la pérdida de grasa. Seguirlos de cerca y usted debería ver una opinión positiva de su propio cuerpo en el próximo 7 days.Tip 1 - 5 Weight Loss vegetariana Comidas DailyBreakfast - aperitivo (por la mañana) - almuerzo - merienda (por la tarde) - cena. Mantener un intervalo de unos 2 - 3 horas entre las comidas. Si usted come una comida rica en fibra, su estómago no debe gruñir hasta la mañana siguiente. Dejar de comer la cena por costumbre. Romper ahora. Esta forma de comer te mantiene metabólicamente activa de esta manera mantener la quema de grasa, y sin embargo no hacen sentir hambre, así easily.Tip 2 - Deje su estómago 70% FullAll sus comidas para bajar de peso no deben hacer que se llene demasiado. El desayuno, el almuerzo y la cena deben llenará hasta sólo el 70%. Debe recibir 30 - 40% de saciedad de sus bocadillos. Pero no desperdiciar la comida. Siempre pida porción más pequeña cuando se come out.Tip 3 - Coma más lento para perder más WeightYour estómago tarda unos 10 - 20 minutos en decirle a su cerebro ya sea completa o no. A veces, se puede usar sólo 2 minutos para transmitir la señal. Como tal, usted debe tomar un descanso a mitad de camino 2 minutos a través de su dieta de pérdida de peso, o comer más lentamente para dar su estómago tiempo suficiente para decirle a su cerebro acerca de su nivel de saciedad. Recuerde, una vez que el 70% de su capacidad, deje de eating.Tip 4 - Ingesta de alimentos ricos en fibra y verduras-CarbParticularly complejas. Se puede hacer que su cuerpo a quemar más calorías de las que el contenido calórico de la comida en sí durante la digestión. Tome en comida vegetariana menos procesados altos en azúcar refinada, sodio y grasas saturadas (excepto el aceite de coco). Estos alimentos vegetarianos engorde pueden obstaculizar su pérdida de peso. Coma más frutas y otros granos enteros, así que encontrar un equilibrio en nutrition.Tip 5 - Añadir el aceite de coco OilCoconut debe formar un ingrediente importante en la dieta vegetariana pérdida de peso ya que el aceite de coco generará una respuesta para quemar grasa hasta 24 horas. Este aceite no almacenará en las células de grasa fácilmente, ya que va a convertir en energía tan pronto como se absorbe por su cuerpo, al igual que los hidratos de carbono. Pero elegir sólo el aceite de coco virgen, tener en mind.Tip 6 - Entra en el KitchenWhip deliciosas comidas vegetarianas para la pérdida de peso en su propia cocina. Se puede controlar la cantidad de la comida para satisfacer sus necesidades y garantizar la calidad de los ingredientes utilizar al mismo tiempo. ¿No es genial Consejo 7 - dieta cruda para una eficaz Peso LossEat más alimentos crudos. Los alimentos crudos se han atribuido la mejor dieta del mundo ya que tienes para absorber la mayor parte de los nutrientes en su forma natural. Pero si no se puede, en bruto parcial es bueno también, con un poco de saltear mínima y saltear. (Nota: Algunas verduras como el brócoli y trigo sarraceno y nabos requieren agua o vapor para eliminar sus propiedades tóxicas de naturaleza No te van a matar, incluso si se comen crudos, pero pueden causar algunos problemas de la piel o causar sensibilidad a la luz.. ) Es cierto que depender exclusivamente de comer puede ayudar a perder peso, pero os animo a tener en cuenta para los ejercicios regulares aún mejor figura y la salud más fuerte.