Millions Un-azúcar de personas se encuentran actualmente en una misión de la pérdida de peso. Por desgracia, sólo una pequeña fracción va a perder peso, y la mitad de los que tienen éxito lo pondrá de vuelta en en cuestión de peso months.The industria del producto de la pérdida hace miles de millones de dólares al año en el capricho de los consumidores desesperados en busca de ese arreglo rápido , esa píldora mágica o la máquina revolucionaria que les hará perder la pérdida weight.Weight no viene en una botella o una máquina. Nunca lo ha hecho, y nunca lo hará. pérdida de peso verdadera toma una nutrición adecuada, ejercicio y el descanso. No hay atajos, soluciones rápidas, milagros durante la noche, o medicamentos aprobados por la FDA que obligarán a la grasa de su cuerpo, mucho menos mantenerlo off.While leer este artículo revelador mantener algunos puntos clave en mente. Estas son las verdades que es posible que no quieren oír, pero es necesario. Aquí están las verdades de pérdida de peso, pérdida de azúcar no-coated.Weight Verdad#1 - Usted no perderá 5-10 libras de grasa corporal en un weekIf usted quiere perder grasa y mantenerse en forma, entonces va a tomar algún tiempo. No voy a garantizar la pérdida de peso de 5-10 libras en una semana o dos, pero he de decir que puede perder realista 1-2 libras de grasa corporal a la semana, y ganar masa muscular a la misma velocidad. Que no pone el peso sobre toda la noche, y por lo tanto no va a desaparecer por arte de magia la pérdida de peso overnight.True es la pérdida de grasa ... no la pérdida de músculo, no el agua o la pérdida ósea, pero la pérdida de grasa. Perdiendo 5-10 libras o más a la semana es una pérdida de hueso, músculo y agua, lo que se traduce en un peso metabolism.Scale destruido es obsoleta, ya que la escala es más que un dispositivo de medición, incapaz de distinguir entre el músculo, grasa, hueso , y el agua weight.Weight pérdida Verdad#2 - no hay solución rápida a la pérdida de grasa, y las dietas de moda son worthlessLose 40 libras en una semana! Pierde peso mientras duerme! Rápida pérdida de peso! Bajar de peso sin dieta o ejercicio! Estos son los botones calientes de consumo, haciendo que usted pueda comprar productos con sus emociones. Son mentiras engañosas y simplemente, mentiras y mentiras. Las dietas de moda y productos "solución rápida" se fuga de su cartera y dejar sentir peor que cuando comenzó. El único peso perderá en una dieta de moda o una solución rápida es agua, músculo y hueso. Estos no se desean resultados, ya que conducen a la degradación metabólica y el aumento de grasa storage.Lotions, pociones, y aparatos para la pérdida de grasa deben ser lanzados por la ventana. Ellos no tienen ningún valor. Tomando grasa requiere nutrientes y ejercicio. Es así de simple, sin embargo, rara vez se le dijo a usted porque el trabajo que de la industria de productos de pérdida de peso para hacer una cantidad insana de money.Weight Pérdida Verdad#3 - Usted tiene que dejar de comer alimentos procesados etiquetados como "saludable", "bajo en grasa", o "bajas en carbohidratos" etiquetas .food son engañosas y pueden causar un aumento de más grasa en el largo plazo. Están completamente processed.Prepackaged comidas y "alimentos de la dieta" contienen sustancias químicas que el cuerpo no puede metabolizar y, por lo tanto, se ralentiza su metabolismo. Los productos químicos que no salgan de sus toxinas del cuerpo y convertirse consiguen alojados en las células de grasa, por lo que la pérdida de grasa aún más difficult.Weight Verdad Pérdida#4 - Usted tendrá que hacer el esfuerzo si usted quiere perder cuerpo fatThe está hecho para ser alimentado y ser físico. Si usted quiere perder la grasa que usted tiene que comer bien y empezar a moverse. Puede que no sea glamorosa o diversión, pero es una necesidad si usted quiere deshacerse de la fat.There es un número de cosas que puede hacer para hacer ejercicio, como caminar, patinaje en línea, el entrenamiento con pesas, ciclismo, senderismo, natación, etc. sea cual sea su elección es, acaba de hacer pérdida it.Weight Verdad#5 - Usted no va a ser una supermodelo o traje de baño modelWell, no estoy diciendo que esto no puede o no va a pasar, pero mi punto es que la pérdida de peso que muchos anuncios sugieren que después de tomar su producto que se verá como la supermodelo comercialización del product.Remember, los modelos son modelos. Ellos son portavoces de la compañía. Ellos simplemente están haciendo su trabajo. El hecho de que una supermodelo es la celebración de una botella de la última bloqueador de cortisol no significa que va a parecerse a ella tomando product.Weight que la pérdida de la Verdad#6 - músculo no pesa más de fatThere es un error relacionado con el entrenamiento con pesas, que pesa musculares más que la grasa. He oído Dr. Phil dice esto (sí, el maravilloso "experto en la dieta"), así como Bob Greene, entrenador personal de Oprah. Estas personas son considerados como iconos, sin embargo, están dando falsa information.Muscle no pesa más que la grasa. Ve a hacer el experimento a sí mismo en este momento. Coge dos libras de grasa de pollo y pesarlo, y pesar dos libras de carne de pollo (músculo). ¿Qué pesa más? Ninguno. Dos libras de grasa pesa lo mismo que dos libras de músculo, dos pounds.Muscle es más denso que la grasa y se necesita menos espacio. Por lo tanto, lo ideal sería añadir músculo a su marco porque es más densa, crea curvas, y aumenta su pérdida de metabolism.Weight Verdad#7 - No se puede manchar reduceDoing mil levantar las piernas no reducirá sus muslos más rápido que no hacer mil abdominales para tonificar los músculos abdominales. Simplemente, y poner por desgracia, no se puede manchar reduce. Hacer abdominales sobre abdominales sólo se va a construir el músculo abdominal subyacente debajo de la capa de fat.To panza recortar las zonas flácidas que necesita comer varias pequeñas comidas equilibradas no transformados, y lo que necesita para hacer ejercicio. Cuando la grasa de su cuerpo comienza a disminuir, sus puntos problemáticos comenzarán a dar forma a la pérdida up.Weight Verdad#8 - La pérdida de peso es un peso lifestyleLosing correctamente, que está reduciendo la grasa corporal y la construcción de tejido muscular magra, no debería ser un enfoque de una sola vez ; que debe ser un compromiso de por vida. Si alguna vez volver a sus antiguos hábitos destructivos que se convertirá en fuera de forma de nuevo, y tendrá que trabajar el doble de duro para volver en shape.Adopt una alimentación y ejercicio saludable estilo de vida, y mantenerla durante el resto de su vida. Si lo hace, te mantendrá en forma, lleno de energía, ralentizar el proceso de envejecimiento, que seguir buscando jóvenes, y evitará que diseases.Being degenerativa temprana saludable y en forma no es genética, es por elección. Tomar la decisión correcta today.Weight Pérdida verdades ConclusionNow que tiene las verdades de pérdida de peso, empezar a trabajar en ellos para mejorar su salud y para ponerse en forma. Su salud y su cuerpo son los suyos, y hay que trabajar a diario para mantenerlos funcionando correctamente y para darle el aspecto deseado. Una vez que se obtiene en la forma que desea estar en, todo lo que tiene que hacer a partir de ahí es un mantenimiento sencillo, que se convierte en algo que se hace todos los días, tales como lavarse los dientes o afeitarse la legs.Do bien a tu cuerpo y no va a dirigir que wrong.Copyright 2006 Karen Sesiones