Vive la Vida, Viajes duro y comer bien
La buena nutrición y una buena salud no es negociable. Ya sea que 抮 E fuera a una reunión de negocios fuera de la ciudad, visitando a su familia política, o tomar unas vacaciones de una semana de duración, su salud nunca debe ser un compromiso.
Cuando se viaja de forma activa a perder más calorías que las que usualmente lo hace, y mala alimentación deja de suministrarle la energía suficiente que necesita. ¿De verdad quieren conocer a sus suegros mientras 抮 E irritable y cansado? Planificación, Planificación y PlanningSince que? S un instinto muy básico para planificar cuando está de viaje, añadir un par de minutos para conocer sus lugares de destino. Buscar si hay tiendas de comestibles cerca. Conocer la ruta que va a tomar. Si el viaje es largo y no hay lugares para parar una y disfrutar de una buena comida, preparar bocadillos para el viaje antes de salir de la casa. Otra manera divertida usted puede tomar ventaja de su viaje es para buscar en Internet para los buenos restaurantes y saludables para comer ir y llegar a su destino. Se? S todo en el planning.Food en el GOSnacking es uno de los placeres de viajar. Así que en vez de masticar en cosas poco saludables que una vez que el pop, puede 抰 dejar de comer. Por qué no probar algo igualmente tentadora pero bueno para usted? Durante el vuelo SnacksHave ¿Alguna vez ha oído hablar de la mejor merienda para ayudar el jet lag? Se secaron las cerezas. Según la nutricionista Dr. Russel Reiter, "Las cerezas ácidas contienen melatonina, que luego es absorbido en el torrente sanguíneo que influyen en su reloj biológico". Los estudios muestran una fuerte evidencia de que tomar melatonina en el día de viaje y continuó durante varios días reducen el número de días necesarios para formar los patrones normales de sueño, disminuye el tiempo que se tarda en dormirse, mejora el estado de alerta y reduce la fatiga durante el día. Mucho mejor que el de maní de ultra saladas aperitivos que se sirven en el vuelo! Hit the Road, Jack! Viajar en coche llama a todos los bocadillos de la diversión que la revolución encima de sus sentidos, pero comiendo todo el alimento equivocado puede hacer que se sienta incómodo débil y cansado. Esto sólo puede arruinar su experiencia de viaje, o peor - que puede ponerse en peligro si 抮 E el que sostiene la alerta wheel.Staying y satisfacer esos momentos retumbando en el camino puede ser fácilmente resuelto con algunos frutos secos como el plátano, el mango o la piña, o galletas de trigo integral con mantequilla de maní o una bolsa de frutos secos variados. Estos bocadillos de alto contenido de proteínas ayudan a mantener sus niveles de azúcar en la sangre para mantenerse despierto y también ayudar a su cerebro a crear neuroquímicos que son responsables para mantenerlo alert.Eating OutWhen pedido en un restaurante, hacer preguntas - especialmente si el menú no es familiar para usted . Un buen restaurante debería ser más que dispuestos a darle una explicación vívida de cada plato. Hacer pedir comida que se prepara en un método más saludable, que se hornea o al vapor en lugar de fritos. Una visita obligada en orden es sopa y ensalada como 閑 entr. Se? S un comienzo saludable y la sopa ayuda a sentirse lleno sin tomar en tanto difícil de digerir los alimentos. Evitar pedir demasiado a la vez, incluso si 抮 E hambre. Si quieres algo en el camino siempre se puede hacer orders.In adicional el peor de los casos, usted puede encontrarse en medio de cadenas de comida rápida. Don 抰 la desesperación; todavía se puede tratar de comer sano o al menos más saludable. Buscar cadenas de comida rápida de estilo deli donde puedes pedir un sándwich con pan de trigo integral, reemplazar profunda pollo frito con sándwiches de pollo a la parrilla, y saltar calorías adicionales por saltarse la mayonesa. Beba jugo en lugar de refrescos. También hay una gran cantidad de cadenas de comida rápida que tienen ensaladas en su menú, así que adelante y disfrutar de that.Travelling AbroadWhen que viaje a países extranjeros donde el Inglés no es la lengua materna más bien, me entero de cómo decir en el idioma local "No MSG". Por ejemplo, cuando viajo a China el desarrollo y la inspección de mis invenciones más recientes, siempre digo "Bu Yao Weijing" al ordenar mi comida. Yo no sé 抰 un montón de chinos, pero hago un esfuerzo para saber esto. Como el aspartame, glutamato monosódico es un excitotoxinas y hace estragos en su cuerpo y no tiene lugar there.Remember sin importar dónde se encuentre o el tiempo que tiene, su salud no es un compromiso. Le gusta viajar y comer y vivir una vida saludable!