It ahora se sabe que el estrés puede realmente dejar de perder peso, especialmente alrededor de la cintura. El estrés puede hacer que su cuerpo para secretar altos niveles de la hormona cortisol en el torrente sanguíneo, debido a la respuesta "lucha o huida" de su cuerpo al estrés. El estrés puede ser o psicológico (mental y emocional) o physical.Cortisol es secretada por las glándulas suprarrenales y es realmente importante para la regulación de la presión arterial, el sistema inmune y muchas otras funciones. El cortisol puede ser bueno en pequeñas cantidades, pero altos niveles puede conducir a un aumento de la grasa abdominal, que puede conducir a ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y también puede aumentar sus niveles de colesterol malo y disminuir sus niveles de colesterol bueno. Los altos niveles de cortisol también pueden disminuir su densidad ósea, lo que lleva a la osteoporosis y pérdida de tejido muscular, que también se ralentizará su tasa metabólica, y también puede aumentar su presión arterial junto con otros problems.Each de va a reaccionar de manera diferente al estrés ; algunos de ustedes va a producir más cortisol a un estrés particular, mientras que otros producen menos. Se ha encontrado que aquellos que producen más cortisol en realidad comer más alimentos, así, en particular, carbohydrates.What lo que necesita hacer para combatir produciendo un exceso de cortisol es aprender técnicas de relajación y también para cambiar tal vez su lifestyle.Relaxation se puede lograr de varias maneras, ya sea mediante el ejercicio, la mediación, el yoga o la respiración para iniciar with.Maybe una de las maneras más fáciles y más simples es la respiración. Esto se hace para respirar suavemente por la nariz, expandiendo suavemente su abdomen y luego expulsar el aire suavemente por la nariz tirando en el abdomen al mismo tiempo. Mientras exhala el aire que necesita para centrarse en esa respiración. Después de varias respiraciones dentro y fuera usted debe comenzar a sentir cómo se relaja. Es necesario practicar haciendo este ejercicio unos minutos al día para comenzar con la construcción de hasta cinco minutos en el final. También se puede practicar esto cuando se siente estresado o cuando las cosas están encima de ti. A pocos minutos pueden hacer más lento su cuerpo hacia abajo y lo ayudan a sentirse relajarse. cambios de estilo de vida pueden ser como cambiar sus hábitos alimenticios para una dieta saludable, dormir lo suficiente, o incluso la organización de su tiempo de manera más eficiente por lo que no se siente tan estresado. También el cuidado de su cuerpo le ayudará a su cuerpo para hacer frente a las tensiones que te encuentras durante su day.So si usted está haciendo ejercicio con frecuencia y comer adecuadamente, pero todavía no perder peso, especialmente de alrededor de la mitad a continuación, tal vez usted está sufriendo de altos niveles de cortisol causada por el estrés. Fijamos en la manera de resolver el problema y es de esperar, entonces debería ver una diferencia en su peso y alrededor de su centro.