Yoga para la pérdida de peso, en realidad? La pérdida de peso es fácil, en principio. Sólo hay que quemar más calorías de las que consume ... período. ¿Qué es tan difícil? En la práctica, el equilibrio de ambos lados de esta ecuación es duro. Su ingesta de calorías está representado por su dieta. Yo diría que comer bien consigue que más de la mitad del camino a la pérdida de peso con éxito, pero este artículo examina si el yoga puede ayudar con el lado de la quema de calorías. Vamos a hablar de la quema calories.How son calorías quemadas? La mayoría de la gente no piensa en el uso de yoga para la pérdida de peso o la quema de calorías. Cuando la mayoría de la gente piensa sobre la quema de calorías de un modo rápido y eficaz, por lo general piensan de actividades aeróbicas como las clases, correr o andar en bicicleta. Estas actividades hacen la cosa principal, es necesario soplar a través de algunas calorías graves, que es elevar su ritmo cardíaco. Todas estas actividades se llevan a cabo en un nivel moderado de intensidad durante un período relativamente largo de tiempo. Esto explica por qué correr a un ritmo moderado durante una larga distancia es aeróbico, pero no es esprintar. La gente reconoce que el yoga puede ser practicado durante un largo período de tiempo, pero cuando la gente piensa acerca del uso de yoga para la pérdida de peso, no están seguros de si se califica como un nivel moderado de trabajo? El yoga puede ser aeróbico? La respuesta corta es absolutamente! Sin embargo, sólo hay algunos estilos de yoga que se prestan a un alto grado de quema de calorías. He aquí una breve lista: 1) Ashtanga (Power Yoga): Como el apodo de "Power Yoga" indica, este es un núcleo duro más, ritmo más rápido del yoga. 2) Iyengar: Se requiere una gran cantidad de energía para este estilo, como se plantea a menudo se llevan a cabo durante un gran periodo de tiempo. 3) Bikram (Hot Yoga): Tiempo a sudar! Se hace en una temperatura ambiente de cerca de 100 grados! Yoga para bajar de peso - Una BenefitResearch añadido también ha sugerido otra razón por la que el yoga puede ser una parte integral de un programa de pérdida de peso ... una mejor relación entre la mente y el cuerpo. Esta investigación sugiere que esto mejor enlace permite a los practicantes de yoga para comprender mejor los sentimientos y las razones detrás de nuestras opciones para comer, y lo que nuestros cuerpos necesidad real versus la quiere. Esto permite a los profesionales a ser más "consciente" en su alimentación. Al ser más conscientes de su alimentación, se hace mucho más fácil de comer sólo cuando esté de hambre, frente basado en emotions.Therefore se desprende de la investigación y en mi propia experiencia personal que definitivamente se puede utilizar el yoga para la pérdida de peso. Sólo hay que asegurarse de que encontrar un programa adecuado a seguir, si usted está alcanzando para algo más que la actitud mental correcta!