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Yoga para la pérdida de peso y balance

Hace poco me preguntaron por un amigo si el yoga es una buena manera de perder peso y 杕 respuesta fue un rotundo sí! Mientras que sin duda desea incorporar el ejercicio cardiovascular (como bailar, correr, montar en bicicleta, o hacer ejercicios aeróbicos) para acelerar su metabolismo, una práctica de yoga puede ser una adición bienvenida a una rutina de pérdida de peso, proporcionando el equilibrio físico y emocional, la fuerza, y los beneficios físicos joy.The del yoga son numerosos: * Muchos tipos de yoga, como el vinyasa, el poder y estilos kundalini, son dinámicas y fluidas, con lo que un poco de ejercicio cardiovascular en la mezcla. * Todos los tipos de yoga ayudan a construir músculos magros y largo plazo, sobre todo en lugares que no podría haber pensado para trabajar a cabo, la construcción de un cuerpo más equilibrado a medida que pierde peso y ayudar a quemar calorías, incluso cuando está en reposo * El yoga de la flexibilidad lleva a el cuerpo es increíble, un beneficio adicional de ser realizado el entrenamiento de fuerza o ejercicios aeróbicos que se pueden apretar los músculos, lo que lleva a una lesión. * Muchas posturas de yoga, tales como giros, espalda, codos y hombros gradas pueden equilibrar el sistema endocrino, especialmente la tiroides, que sin duda puede ayudar en la pérdida de peso. Ciertos kriyas de kundalini, o ejercicios están destinados únicamente a la pérdida de peso * Una constante práctica de yoga también puede estimular y equilibrar los sistemas digestivos y de eliminación, lo que permite una asimilación óptima de nutrientes, eliminación de residuos y la reducción de peso del agua y la hinchazón. * Yoga pone mucha atención en la respiración correcta, que puede liberar muchas toxinas del cuerpo, permitiendo que todos nuestros sistemas para funcionar optimally.Mentally y emocionalmente, el yoga es un gran partido para alguien que trata de cambiar los patrones y hábitos. Cuando la pérdida de peso es tan importante prestar atención al cuerpo emocional a la física. Gran parte de la obesidad y el aumento de peso viene de estar fuera de contacto con el cuerpo y abrumado por las emociones y el estrés, que nos permite tomar decisiones equivocadas en lo que comemos, cuánto ejercicio, la cantidad de sueño que obtenemos 杊 flujo nos ocupamos de nosotros mismos en general. Dedicarte a una práctica como el yoga, que tiene que ver con la conciencia del cuerpo y la respiramos nos permite entrar en contacto con nosotros mismos, lo que queremos, lo que sentimos, y en última instancia, por qué y cómo comemos. Y al igual que con todos los ejercicios, el yoga puede ayudar a equilibrar los cuerpos neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina 杔 niveles de flujo de los cuales han sido probados para aumentar el hambre y los antojos de azúcares e hidratos de carbono simples, así como hacer depression.Yoga también puede traer mucha alegría espiritual a su vida, lo que le permite alimentar y cuidar de sí mismo de una manera que no tiene nada que ver con una dependencia de los alimentos. Nos permite sentir más ligero, más libre y en contacto con el mundo de una manera que es menos complicado que la mayoría de las cosas en este world.When a partir de una práctica de yoga, recomiendo tomar clases, como profesor puede corregir sus posturas de una manera que抰 puede hacer mientras ve videos. Es como tener un entrenador personal en el ejercicio, que tiene un profesor de yoga puede hacer que su curva de aprendizaje que mucho menos pronunciada.

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