En el mundo actual, parece que casi cualquier tema está abierto para el debate. Mientras que recolectaba datos para este artículo, me quedé bastante sorprendido de encontrar algunas de las cuestiones que pensé fue colocado realmente todavía se discute abiertamente. Es realmente una buena idea para sondear un poco más en el tema de la dieta de la zona. Lo que se aprende puede darle la confianza que necesita para aventurarse en nuevas áreas. Una de las ideas más revolucionarias de la dieta a venir es algo que se llama la zona, que fue originado por Barry Sears, Ph.D. La zona se basa en la idea de que deberíamos volver a la dieta de los antiguos pueblos-dietas que hacen hincapié en las frutas, verduras y carne. La dieta no niega la gente hidratos de carbono, sino que simplemente limita su uso. Se anima a personas que hacen dieta para reducir drásticamente el consumo de pasta y patatas. La zona funciona de acuerdo con una fórmula de 40/30/30, es decir, 40 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de grasa, y 30 por ciento de proteína. Hay una base fisiológica para la Zona. Dr. Sears desarrolló la dieta en un esfuerzo para limitar la cantidad de insulina en el cuerpo. Esto es porque una gran cantidad de insulina puede dar lugar a una acumulación de grasa, causando la obesidad y otros problemas médicos. La gente en la dieta se les anima a obtener sus carbohidratos de frutas y vegetales y su grasa del aceite de oliva y otras grasas monoinsaturadas. La mayor ventaja de la dieta de la zona es que puede conducir a la pérdida de peso significativa. Es también más saludable que algunas dietas, ya que elimina los hidratos de carbono no nutritivos y hace hincapié en frutas y verduras. La dieta anima a la gente a comer a menudo, al menos cada cinco horas. También es una dieta baja en calorías; la persona a dieta típica femenina consumirá sólo alrededor de 1300 calorías como máximo dependiendo de la zona. Otro aspecto positivo de la Zona es que desalienta el consumo de comida chatarra, lo que puede ser la base de la ganancia de peso mucho. Algunos dietistas de todo corazón avalan la zona, mientras que otros lo descartan por ser demasiado difícil de seguir. La dieta también puede ser costoso, debido a su fuerte dependencia de los productos de la proteína. Además, algunos críticos ven la zona por ser demasiado compleja, lo que obliga a dieta a pasar mucho tiempo tratando de hacer varios cálculos. Pero tal vez el mayor inconveniente de la zona es su alto contenido en proteínas. Tal dieta se ha relacionado con enfermedades del corazón y es en realidad condenado por la Asociación Americana del Corazón. Además, las preguntas Heart Association si la zona es realmente eficaz para permitir a una persona a perder peso a largo plazo. Se ha dicho que la dieta de la zona es el polo opuesto de una dieta vegetariana. Esto es curioso, teniendo en cuenta que los vegetarianos son generalmente sanos y son menos propensos a sufrir de enfermedades del corazón. El hecho de que los vegetarianos tienden a ser delgado también parece hacer un agujero a través de la teoría del Dr. Sears que las verduras con almidón pueden provocar aumento de peso. La gente tiende a gravitar hacia la zona, ya que les ofrece la oportunidad de disfrutar de los alimentos que serían restringidos en otras dietas. Además, la dieta puede ser más relleno que otros planes de pérdida de peso. El problema, sin embargo, es que varias de las afirmaciones hechas sobre la zona no han sido probados. Como resultado, a pesar de la investigación del Dr. Sears, la dieta ha sido descartado como una moda en algunos sectores. El Dr. Sears afirma que las personas tienen sobrepeso debido a la resistencia a la insulina; Sin embargo, es difícil de verificar sus afirmaciones. Parecería que las personas son la grasa por todo tipo de razones, debido a antecedentes familiares de obesidad, los patrones de alimentación, comer emocional, y la falta de conocimientos sobre nutrición. Como resultado, se podría decir que la dieta del Dr. Sears se basa en una suposición falsa. La zona se beneficia de una serie de apoyos de famosos. Actrices de Hollywood dan crédito a la Zona de ayudar a perder peso. En promedio, una persona a dieta puede esperar a perder cinco libras durante las dos primeras semanas y una libra a la semana después de ese período introductorio. Sin embargo, algunos críticos afirman que la Zona toma la diversión de comer. Si esto es verdad o no depende de la opinión de la persona a dieta individual. Sin embargo, una cosa está clara: la Zona es un fenómeno dieta. El amor o el odio, es una de las tendencias más calientes de dieta en el mercado hoy en día. Y parece que, a pesar de cierta publicidad negativa, la zona está aquí para quedarse. Como siempre, usted debe consultar con su médico antes de comenzar cualquier régimen de pérdida de peso. Él o ella seguirá de cerca su progreso y puede determinar si usted está sufriendo ningún efecto negativo como resultado de su dieta. Cuando se corre la voz acerca de su comando de los hechos de la dieta de la zona, otros que necesitan saber sobre la dieta de la zona comenzará a buscar activamente hacia fuera.