La dieta de la zona es un alto contenido de proteínas, de alto en grasa, baja en carbohidratos plan de alimentación. No es tan restrictivo como otras dietas altas en proteínas. Además, permite una amplia gama de alimentos para ser consumidos. Una pequeña cantidad de proteína se combina con el doble de la cantidad de hidratos de carbono "favorables", incluyendo frutas y verduras. Si la elección de los hidratos de carbono "menos deseables", el tamaño de la porción es más pequeña. Dieta de la zona de Sears 'se basa en la teoría de que el cuerpo humano está programado genéticamente para alcanzar la máxima eficiencia cuando todas las comidas, incluyendo aperitivos, consisten en una proporción de calorías conjunto de carbohidratos, proteínas y grasas. La dieta recomienda 40% de las calorías de los carbohidratos, 30% de proteína, y 30% de las grasas (40-30-30). Cuando se alcanza esta proporción, el cuerpo está trabajando dentro de la "zona". El cuerpo tendrá un máximo de loss.Disadvantages de energía y peso: La comunidad médica y la nutrición tienen sentimientos encontrados acerca de la dieta de la zona. No hay aleatorios a largo plazo los estudios científicos para apoyar la teoría del cuerpo humano está genéticamente diseñado para alcanzar la máxima eficiencia con una proporción calórica 40-30-30. La dieta de la zona, en última instancia es una dieta baja en calorías. Es difícil consumir diariamente vitaminas esenciales y minerales de forma natural de los alimentos en las dietas bajas en calorías. Después de la dieta de la zona a largo plazo puede ser difficult.Advantages: La pérdida de peso puede ocurrir con esta dieta. Se anima a comer comidas balanceadas que incluyen frutas altas en fibra, verduras y legumbres y cereales. El plan de alimentación es fácil de follow.Summary: Si bien hay muchas más dietas disponibles, estos son los que parecen generar el mayor interés y el mayor número de preguntas. No vamos a empezar a abordar las dietas de moda, tales como la "dieta de la sopa de col" o la "dieta de Hollywood", etc. Simplemente no hay lugar para el uso de las modas conseguir-flaco-rápidas. Ellos son nutricionalmente desprovisto, y francamente dangerous.ConclusionMaintaining su peso corporal ideal es un acto de equilibrio entre el consumo de alimentos y las calorías que necesita el cuerpo para obtener energía. Usted es lo que come. Los tipos y cantidades de alimentos que usted come afecta a su capacidad para mantener su peso ideal y perder la ciencia weight.Medical ha establecido que el consumo de alimentos adecuados puede influir en la salud de todos los grupos de edad. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos de corriente pautas dietéticas Estado: "Coma una variedad de alimentos Equilibrar los alimentos que consume con la actividad física - mantener o mejorar su peso Elija una dieta baja en grasas, grasas saturadas y colesterol Elija una dieta moderada... en azúcares. Elija una dieta moderada en sal y sodio. Si toma bebidas alcohólicas, hágalo con moderación. "la obesidad de un vistazo. La obesidad significa tener un exceso de grasa corporal. Para los adultos mayores de 35 años, IMC superior a 27 se considera obesidad. La obesidad no es sólo una consideración estética. Es una enfermedad crónica que puede conducir a la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón, cálculos biliares, y otras enfermedades crónicas. La obesidad es difícil de tratar y tiene una alta tasa de recaídas. Más de un 95% de las personas que pierden peso a recuperar el peso dentro de los 5 años. A pesar de que los medicamentos y dietas pueden ayudar, el tratamiento de la obesidad no puede ser un corto plazo "arreglar", pero tiene que ser un compromiso de por vida a los hábitos de dieta adecuada, el aumento de la actividad física, y la meta exercise.The regular de tratamiento debe ser lograr y mantener un "peso saludable", no necesariamente un peso ideal. Incluso una modesta pérdida de peso del 5% - 10% del peso inicial y el mantenimiento a largo plazo de la pérdida de peso que puede aportar beneficios significativos para la salud mediante la reducción de la presión arterial y la reducción de los riesgos de la diabetes y enfermedades del corazón. Las posibilidades de éxito de pérdida de peso a largo plazo aumentan si el médico trabaja con un equipo de profesionales, incluyendo dietistas, psicólogos y profesionales del ejercicio.