La pérdida de peso es difícil para muchos, pero hay maneras en que usted puede hacer esto. Descubre los jugos que ayudarán a perder peso.
Mantener un peso corporal es de vital importancia para mantener la obesidad y sus consecuencias en forma de enfermedades, como la diabetes, ataque al corazón, accidente cerebrovascular y algunos tipos de cáncer en la bahía. En lugar de seguir los planes de dieta, puede reducir una cantidad considerable de peso mediante la adhesión a la ingesta regular de los jugos.
Vegetal Jugo
incluyendo una copa de dieta baja en sodio de verduras en su diario dieta le ayudará a arrojar fuera el peso extra. Se realizó un estudio en el Baylor College of Medicine, Houston, Texas, en el que se les hizo 81 individuos con sobrepeso a beber una taza de bajo contenido de sodio V-8 de jugo de vegetales. Después de 12 semanas de consumo, se encontró que los individuos perdieron cuatro libras mientras que las personas que siguen una dieta baja en grasa, que didn y rsquo; t toma jugo de vegetales, sólo perdió una libra durante el mismo período. jugo de vegetales está cargado con fibra y es bajo en calorías. Mantiene que uno se sienta lleno durante más tiempo, lo que reduce el consumo de calorías, que ayuda en la pérdida de peso.
Jugo de Limón
El consumo regular de jugo de limón también puede ayudar en la pérdida de peso. Limonada dieta se ha convertido en un éxito desde Beyonce Knowles, cantante y actor conocido llevó a dieta de la limonada para perder 20 libras. La vitamina C presente en las ayudas de limón en el control del peso y metaboliza las grasas. Trate de comenzar el día con un vaso de agua tibia con un limón exprimido en ella. Esto reducirá flabs y aumentar el metabolismo (la capacidad de quemar calorías). Si usted consume el jugo de limón, mientras que después de un programa de pérdida de peso eficaz, que sin duda obtener más beneficios.
jugo de pomelo
pomelo es bajo en calorías es decir, aproximadamente la mitad de un pomelo da sólo 50 calorías. Además, es una excelente fuente de fibra dietética. Hace que uno se sienta lleno durante más tiempo por lo tanto, lo que impide el embalaje de demasiadas calorías. Grapefruit regula la producción de insulina, un aumento de la cual puede resultar en el aumento de peso no deseado. Pomelo proporciona una buena cantidad de glucosa para mantener las células del cuerpo que trabajan de manera eficiente y correctamente para que la grasa extra se utiliza para la producción de energía. Asegúrese de que el zumo de pomelo es sin azúcar y una parte de su plan de dieta de pérdida de peso.
Jugo de arándano
fresca y jugo de arándano sin azúcar puede ser una excelente adición a su plan de dieta de pérdida de peso. El consumo de jugo de arándano azucarado proporciona calorías vacías que hacen que sea más difícil para que usted pierda peso. Una taza de jugo de arándano sin azúcar contiene más de 123.97 calorías, de las cuales 4,55 provienen de la grasa. El jugo de arándano da el 29 por ciento del valor de la vitamina C recomendada para el cuerpo. La vitamina C ayuda en la metabolización de las grasas y aumenta la tasa de quema de calorías.
Para la pérdida de peso permanente, asegúrese de seguir estrictamente un plan de dieta saludable junto con un régimen de ejercicio diario.
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