Many todavía luchan para perder peso a pesar de la enorme cantidad de productos para bajar de peso y suplementos de dieta en el mercado que indican que éste podría no ser la solución ideal. Sin embargo, un estudio reciente ha encontrado que simplemente tomando suplementos de aceite de pescado sobre una base diaria puede ayudar a promover la pérdida de peso y combatir obesity.The estudio fue realizado por la Universidad de Australia del Sur en 2006 y sin realizar ninguna modificación en la dieta, los que tomaron aceite de pescado suplementos y caminar o correr durante 45 minutos tres veces a la semana perdieron un promedio de dos y medio kilogramos de peso durante el período del ensayo, mientras que hubo poca diferencia en los otros grupos. No sólo eso, los instrumentos utilizados para medir la composición corporal de grasa encontrado que los que tomaron el aceite de pescado también tuvieron una reducción significativa en la grasa corporal. Los resultados sugieren que la pérdida de peso puede acelerarse cuando el aceite de pescado se combina con cantidades moderadas de exercise.So ¿por qué el aceite de pescado hacer tal diferencia? El aceite de pescado contiene lo esencial Omega 3 ácidos grasos El ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) y como estas grasas no pueden ser sintetizados en el cuerpo, tienen que ser obtenidos de la dieta. La mayoría de nosotros no obtener cantidades adecuadas de ácidos grasos Omega 3 en nuestra dieta y algunos profesionales de la salud creen que este es responsable de una serie de enfermedades que van en aumento en el siglo 21, tales como enfermedades del corazón, enfermedades inflamatorias, alergias e incluso depresión. Entonces, ¿cuál es el impacto de los ácidos grasos Omega 3 tienen sobre nuestro peso? Muchas personas que tratan de perder peso creen que tienen que cortar la grasa tanto como sea posible. Esto simplemente no es el caso y, de hecho, las dietas bajas en grasa puede ser muy perjudicial, ya que el cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa para sobrevivir. El secreto está en conseguir el tipo correcto de grasa. Los tipos de grasas que deben evitarse son las grasas "trans" o grasas hidrogenadas que se encuentran en abundancia en los alimentos procesados. Este tipo de grasa no facilitar la pérdida de peso y de hecho es perjudicial para el cuerpo en general. Los ácidos grasos omega 3, por otra parte pueden mejorar metabolism.Another grasa consideración importante es la cantidad de ácidos grasos omega pro-inflamatorias 6 que se consumen en relación con la cantidad de ácidos grasos omega 3. Los ácidos grasos omega 6 también son esenciales, pero son generalmente abundantes en las dietas occidentales en carne y productos lácteos, en los aceites vegetales y en los alimentos procesados. Los importantes ácidos grasos Omega 3 EPA y DHA se encuentran sólo en cantidades significativas en los pescados grasos como el salmón, las sardinas, el atún y la caballa, y por supuesto en los suplementos de aceite de pescado. El otro ácido graso Omega 3 basada en plantas es el ácido alfa-linolénico (ALA) y esto se puede encontrar en los vegetales de hojas verdes y aceite de semilla de lino, pero el cuerpo no es eficiente en convertir esto en la verdad EPA y DHA.The realmente importante es que nadie que restringe el consumo de calorías y aumenta la cantidad de calorías que se queman con el tiempo perder peso. Sin embargo, es la pérdida de peso saludable que es el ideal ya que es la única manera de que el peso se apagan y permanecen apagados. El estudio del sur de Australia sugiere que la pérdida de peso puede lograrse mediante la adopción de aceite de pescado y un poco de ejercicio sin hacer ningún cambio en la dieta. Sería razonable entonces suponer que incluso mayores resultados que pueden obtenerse de hacer algunas modificaciones en la dieta junto con tomar aceite de pescado y un poco de aceite exercise.Fish moderada supplementsThere son otros beneficios para la salud de tomar suplementos de aceite de pescado que promover una pérdida de peso saludable. El aceite de pescado es conocido para reducir la inflamación y ofrecer protección contra las enfermedades cardíacas y la depresión y toda una serie de otros problemas de salud. También podría intentar añadir más pescado a su dieta, pero la recomendación actual es limitar el consumo de pescado debido a la cantidad de toxinas que pueden contener, como el mercurio y PCB, por ejemplo. Por lo tanto, el aceite de pescado parece la manera ideal de obtener suficientes ácidos grasos Omega 3 en la dieta para hacer una diferencia, sin embargo, una palabra de advertencia. Como aceites de pescado son producidos a partir de peces, ellos también pueden contener niveles peligrosos de toxinas a menos que sea de alta calidad del aceite de pescado que ha sido a través de procesos como la destilación molecular para eliminar estas toxinas para darse una vuelta por una buena investigación que se requiere para first.ConclusionMore establecer cuán efectiva pescado aceite es para fomentar la pérdida de peso, pero en el ínterin, hay muchas razones para creer que el aceite de pescado es, sin duda vale la pena intentarlo, no sólo pueden arrojar algunas libras de más, que podría mejorar su salud en general también.