para deshacerse de la grasa de la espalda -? ¿cuál es el ayuno y cómo se benefician de ella
Los entusiastas del fitness a menudo se habla de ayuno 慽 ntermittent? cuando se habla de la pérdida de peso y los métodos de pérdida de grasa. ¿Cuál es el ayuno intermitente y lo que debe hacer para deshacerse de la grasa dorsal utilizando el método de ayuno?
Ayuno intermitente es herramienta eficaz para la pérdida permanente de grasa, pero es importante tener en cuenta que todo el mundo debería ajustar su protocolo de ayuno para adaptarse a sus parámetros individuales del cuerpo para deshacerse de su grasa de la espalda lo más rápido posible. Resultados de ayuno intermitente se ven influidas por volumen de formación y otras actividades físicas, capacidad de recuperación y patrones, proporciones de macronutrientes dieta, forma de programa de ejercicios, hábitos alimentarios y de estilo de vida, la composición corporal actual y el estilo de vida diaria 抯 persona. Eso significa que usted debe comenzar con el programa de ayuno intermitente básica y controlar sus resultados. A continuación, puede modificar el programa para adaptarse a su cuerpo necesita para maximizar la eliminación de resultados fat.The traseras de ayuno intermitente no se limitan a la pérdida de grasa. ayuno intermitente puede resultar también en el aumento de la masa muscular magra, mejoras en la salud y el rendimiento, una mejor digestión de los alimentos, la mejora de la función inmune. beneficio importante de ayuno se mejora la resistencia a la insulina, que es la base del efecto de la pérdida de grasa de ayuno y improvement.Fasting el metabolismo, por definición, es el acto de abstenerse de comida y bebida o comida sólo durante un determinado periodo de tiempo, normalmente entre 8 y 72 horas . ayuno intermitente es la incorporación de 16-24 horas largos ayunos de en su estilo de vida. Se puede hacer a diario o varias veces a la semana, dependiendo de la duración de rápido. Durante intermitencia rápida no están consumiendo cualquier alimento, pero todavía se está bebiendo bebidas sin calorías, como agua, café, o té sin azúcar, crema, y cualesquiera otros aditivos que pueden contener calorías. Se recomienda iniciar el ayuno lentamente. Inicialmente usted debe comenzar con 1-2 veces a la semana con ayunos de 18-20 horas. Por ejemplo, usted puede tener su cena de hoy a las 20:00 y luego rápidamente hasta 14:00 mañana por la tarde. Beba mucha agua durante el ayuno. Se puede añadir un poco de jugo de limón o vinagre de manzana al agua. El café y el té también está bien como se ha mencionado antes. Luego, a las 14:00 se puede romper su ayuno con la comida normal que se tienen en este momento del día en caso de que no hubiera ayunado. ¡Felicitaciones! Ha completado su primer ayuno intermitente! ayuno intermitente es un método simple, pero eficaz para la pérdida de grasa y sobre todo para deshacerse de la grasa de la espalda. Lo único que tiene que hacer es abstenerse de cualquier alimento para el período de tiempo determinado. Sugerimos comenzar con 1 rápido durante 18 horas a la semana y luego añadiendo segundo ayuno de 18 horas en 2-3 semanas.