REVISIÓN: En el período de la pérdida de peso, el control de la ingesta de calorías es crítico. Por lo tanto, lo que debe comer para bajar de peso el más eficaz? Hoy en día, te damos las recomendadas nueve tipos de alimentos bajos en calorías, que le diga qué es el mejor alimento de la dieta de verano, deja comer fácilmente Oh
dieta
1 baja en calorías delgada! comida: la calabaza amarga
Bitter 19 kcal /100Calories: 19 kcal /100 g verano amargo es sin duda el alimento de la dieta de elección, que es rico en vitamina C, y el contenido de grasa y azúcar es muy bajo, muy adecuado para aquellos que comer para bajar de peso. El melón amargo ha sido capaz de comer para bajar de peso, por supuesto, no se puede prescindir de él y la baja tarjeta y ayudar a frenar el apetito de los aspectos más destacados. Además, la calabaza amarga puede promover la motilidad gastrointestinal, efecto de desintoxicación de adelgazamiento buena comida dieta
2 de bajas calorías:. Puerro
Leek 26 kcal /100 gCalories: 26 kcal /100 g de puerro contiene una gran cantidad de vitaminas y fibra, puede promover la motilidad gastrointestinal, tratamiento del estreñimiento es un muy buen alimento de la dieta. Además, por cada 100 gramos con sólo 26 calorías de puerro también puede hacer que usted come más grasa Oh, no! Puerros fritos brotes de soja es una muy saludables recetas de nutrición dieta Oh
3 bajos en calorías de los alimentos de la dieta:! Piña
Piña 41 kcal /100 gCalories: 41 kcal /100 g de piña contiene vitamina C esencial , carotenoides y otros nutrientes, para ayudar a digerir las proteínas, el cuerpo puede descomponer la acumulación de grasa, reducir la grasa tiene una ayuda muy grande. Sin embargo, debido a la mayor acidez de las espinacas, sería poco saludable comer demasiado Oh buena comida dieta
4 bajo en calorías: Papaya
27 kcal /100 gCalories: 27 kcal /100 g mama papaya no es sólo un alimento ideal, sino que también es el líder en la pérdida de peso también! La papaya contiene papaína descompone la grasa, el consumo regular puede ayudar a reducir la ingesta de calorías y la acumulación de grasa, es muy uno de los alimentos ideales pérdida de peso saludable
con pocas calorías de la dieta alimentaria. 5: pepino
pepino 15 kcal /100 gCalories: 15 calorías /100 gramos por cada 100 gramos de pepino contiene sólo 15 calorías, es sin duda la comida de dieta baja en calorías, pero contiene una gran cantidad de vitaminas y fibra también puede ayudar a eliminar el estreñimiento y acelerar la quema de grasa material importante de grasa. Desde el punto de vista nutricional, los nutrientes contenidos en la piel del pepino es rico en crudo se deben conservar
6 bajos en calorías de los alimentos de la dieta:. Apio
Apio 12 kcal /100 gCalories: 12 kcal /100 g clima caliente del verano, es fácil enojarse, conducirá fácilmente a problemas de estreñimiento. El estreñimiento es un factor importante que conduce a la obesidad, abultamiento del vientre, pero hará que su piel herida. El apio puede ayudar a las personas laxante, para mejorar su piel, es la belleza de los súper alimentos alimento de la dieta
7 de bajas calorías:. Espinacas
Espinacas 24 kcal /100 gCalories: 24 calorías /100 gramos de espinaca contiene una gran cantidad de fibra vegetal, con la promoción del peristaltismo intestinal, lo que ayuda a evacuar. Además, la espinaca contiene nutrientes pueden estimular el metabolismo humano para acelerar la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa tiene un papel muy importante. Sin embargo, la espinaca es un alimento muy absorbente de aceite, no quieren a la ingesta de un exceso de grasa, entonces elegiríamos manera ligeramente más baja en grasa de la cocina buena comida dieta
8 de bajas calorías: Berenjena Berenjena 21 kcal /100 gCalories: 21 calorías /100 gramos de berenjena contiene grandes cantidades de antioxidantes, puede ayudar a acelerar el metabolismo del cuerpo, pérdida de peso rápida es muy eficaz. Además, la berenjena también es baja en calorías y grandes cantidades de celulosa puede ayudarle a aumentar la saciedad y reducir la ingesta de alimentos de la otra, de manera que podamos alcanzar propósitos de pérdida de peso natural.
9 dieta baja en calorías alimentos: tomatoesTomatoes 19 kcal /100 gCalories: 19 kcal /100 g de tomates son deliciosos y adelgazar alimento de la dieta, que directamente se puede comer crudo como un aperitivo para bajar de peso, comer bocadillos cuando lo utiliza para reemplazarlo, es un consumo reducido de calorías una buena manera de dieta es una forma muy eficaz de perder peso. Además, los tomates contienen una gran cantidad también puede ayudar a promover la motilidad gastrointestinal de fibra dietética, tiene un cierto peso para el efecto de desintoxicación Oh!