La pérdida de peso parece estar en la mayoría de la gente & rsquo; s lista de deseos, pero casi todos los cometen los mismos errores y nunca llegar a su objetivo. Sabemos qué errores cometemos cuando se trata de perder peso
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Si usted quiere perder peso, es importante saber lo que debe evitar como qué hacer. La mala imagen corporal puede llevar a la gente a comportamientos de riesgo que puede tener graves consecuencias negativas para la salud. Don & rsquo; t ser tan obsesionado con la pérdida de peso que paraliza su perspectiva. ¿Quieres perder peso y ganar salud en el proceso. Perder peso y ganar las enfermedades no es un buen negocio, por decir lo menos!
Establecimiento de objetivos poco realistas
Sabemos muy bien que la pérdida de peso no puede suceder durante la noche, pero hay son algunos de los que esperan sólo eso. Dentro de una semana, que quieren que su cuerpo empiece a entrar en forma. Ellos quieren que sus caderas, la cintura y los isquiotibiales para ponerse en forma. Resultados notables comienzan a mostrar después de unos meses. El ir en una dieta se inicia saque el proceso de pérdida de peso y no necesita ser desalentado por no darse cuenta de ello en el espejo. Por otra parte, el cambio es tan gradual que no se daría cuenta si seguir buscando en el espejo todos los días.
estresar,
Si usted no es capaz de controlar su estrés, puede complicar sus problemas de aumento de peso. Existe una relación entre el estrés y su capacidad para perder peso. Es normal que recurrir a la comida cuando se enfrentan a una situación estresante. Si usted no es capaz de solucionar su estrés, su plan de dieta no mostraría resultado. plan de pérdida de peso que funciona mejor cuando se está libre de estrés.
No mantener Calorie Count
Algunas personas no se dan cuenta de la cantidad de calorías que consume diariamente mantienen. Ya que no llevan la cuenta de calorías mediante el mantenimiento de un diagrama de productos lácteos o de calorías, se trata como un shock cuando finalmente lo hacen. Las calorías ocultas que se encuentran comúnmente en azúcar o crema de su café, mayonesa de sus platos, sal y pimienta de la sopa, y la mantequilla en las tostadas, y otros a menudo se lavan abajo sin ser notado.
Saltarse el desayuno
Esta es una de la pérdida de peso mayor error que hacen los pacientes. La investigación ha demostrado que el cuerpo comienza a almacenar grasa si no conseguir comida durante 10 horas. Por lo tanto, si usted no toma el desayuno y hacer el cambio del cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa, todos los alimentos consumidos en el almuerzo se convierte en grasa.
Hacer trampa en su dieta Resolución
Si usted está en una dieta, asegúrese de que se sigue para los 7 días de la semana. Es aceptable para darse un delicioso regalo de vez en cuando, pero eso no se puede convertir en un hábito.
Si usted es serio acerca de perder peso, evitar este tipo de errores, ya que nunca tendrá éxito si lo hace .
Fuente de la imagen: Getty
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