REVISIÓN: pérdida de peso no tiene por qué en la dieta o ir al gimnasio a sudar todo el día alrededor y hacer su apestoso. Mientras se controla la ingesta de calorías, el control de su boca, de hecho, la pérdida de peso también puede ser muy simple. Hoy en día, el adelgazar Meizitang le dará a conocer cuatro reglas de oro para perder peso; Esperamos que usted puede tener en cuenta
En el otoño, el punto clave para perder peso es el control de la boca, siempre y cuando se puede controlar la ingesta de calorías, entonces se puede asegurar que su peso no va a aumentar. Las siguientes son las cuatro cosas que le prestarán atención a
Nota 1 de adelgazar Meizitang:. Controlar el alimento básico y limitar los postres dulces
Si usted tiene garra grande, entonces puede tratar de reducir alimento básico gradualmente, tres comidas al día, menos de 50 gramos. Poco a poco controlar el alimento básico de alrededor de 250-300 gramos, alimentos básicos como el trigo, el arroz y algunos granos se pueden utilizar, pero la ingesta de alimentos deben limitarse estrictamente, para desarrollar el hábito de comer el 70% del total. Trate de comer menos o no comer alimentos que es alta en almidón y azúcar, tales como: patatas dulces, patatas, almidón de raíz de loto, mermelada, miel, caramelos, dulces, leche malteada, y el postre de zumo de fruta. El exceso de algunos alimentos grasos tales como cacahuetes, nueces, semillas de sésamo y aceite de una variedad de animales, crema y alimentos fritos también deben sujetarse. En la forma de adelgazar botánico de Meizitang, alimentos tales como: carne, pescado, huevos, productos de soja y verduras magras y frutas con menos azúcar son mejor opción
Nota 2 de adelgazar Meizitang:. Fibra dietética puede reducir el peso
la fibra puede dificultar la absorción de los alimentos, fibra de inflamación en el estómago, se puede formar un tamaño más grande, da lugar a una sensación de saciedad, ayudando a reducir la ingesta de alimentos, por lo que tienen una función de control de peso. La gente come más alimentos con fibra en un cierto período de tiempo puede ser bueno para la digestión y la absorción y excreción de los residuos. Las personas cuya dieta contiene más fibra masticar más veces que otros. por lo que su alimentación se ralentizará, lo que resulta en el intestino delgado para absorber los nutrientes lentamente, es difícil aumentar la glucosa en la sangre
Debido a que la fibra dietética puede promover el movimiento intestinal, si comer una gran cantidad de alimentos con alto contenido de fibra, a continuación, naturalmente, puede ayudar a reducir el estreñimiento, la incidencia de cáncer colorrectal se caerá. Por lo tanto, el adelgazar meizttang consideran que es mejor comer más fibra para las personas obesas
Nota 3 de gel adelgazante botánico del meizitang:. El alto contenido de proteínas y ldquo; revolución de la dieta y rdquo; y el vinagre para bajar de peso
Principio: Los alimentos ricos en hidratos de carbono puede causar la obesidad, no suprimir el hambre y el apetito. Por lo tanto, limitar la ingesta de hidratos de carbono y aumentar la absorción de una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede perder peso y mantenerse delgado.
Este ciclo de dieta de pérdida de peso tiene una duración de dos semanas, durante la pérdida de peso de 14 días plan, sólo se puede comer la cantidad adecuada de verduras, pero también se puede comer lo suficiente como leche, huevos, carne y pescado. Esto permite que el cuerpo en un estado de depender de la grasa en lugar de carbohidratos para la energía
Nota 4 de adelgazar Meizitang:.. Una cierta cantidad de agua o sopa puede ayudar a perder peso
El agua potable es esencial para las necesidades de la vida cotidiana. En verano, se puede comer sandía, tomates y otros para saciar la sed. jugo de sandía y la sopa de melón de invierno pueden diurético. restricciones excesivas en el agua, puede hacer que la gente gorda sudor trastorno de la glándula convertido, negativo para ajustar la temperatura del cuerpo, especialmente en la concentración de la orina, el metabolismo, el residuo no es fácil de vaciar, también puede causar sed, dolor de cabeza, fatiga y otros síntomas. Una cierta cantidad de agua, se puede agregar la humedad, regular el metabolismo de los lípidos.
A menudo tomar una sopa puede mantener la salud. La sopa es bueno para la salud humana. Un estudio encontró que la sopa es un buen inhibidor del apetito. Por lo tanto, algunas personas obesas tienden a perder peso por el consumo de sopa. Por lo general, beber más sopa al comer para reducir la ingesta de alimentos básicos para lograr el objetivo de perder peso.