pérdida de peso
Cuando se trata de la pérdida de peso, que quieren resultados rápidos. Hay impaciencia de ver resultados. Todo lo que quiere ver en la escala de pesaje se puede mostrar el número que desea ver. Y si usted don & rsquo; t, es frustrante y, a menudo, el fin del programa
La motivación es clave para cualquier plan de pérdida de peso.. Si no está motivado, que será donde se encuentre! Aquí y rsquo; s cómo mantener la motivación para bajar de peso y ver la escala de peso bajar gradualmente
Piense en el transformado que
imaginar lo que va a ser así.! Cuando se hace esto, usted y rsquo;. Obtendrá una inyección de confianza
pienso en los muchos beneficios
Cuando se pierde peso se beneficiará de muchas maneras y ndash; más energía, control de la presión arterial, dificultad para respirar menos, alza general de salud, la mejora de la esperanza de vida, la aceptación social, y muchos más. Con todos esos aspectos positivos, que será positivo sobre la pérdida de peso.
plan de antemano
Visualiza el siguiente paso después de la pérdida de peso objetivo. ¿Qué vas a hacer ahora, qué tipo de ropa que va a usar. La planificación le dará fuerza!
enfrentarse a sí mismos en el espejo
Haga frente a sí mismo en el espejo para tener una idea del trabajo que hay que hacer. Su propia crítica puede ser la fuerza impulsora para que te va
Escribe por qué, qué y los cómo
Si usted don & rsquo;. T sienten como hacer ejercicio, continuando con el planificar o dio a los antojos de una vez, hacer una nota. También anote por qué no lo hiciste y rsquo; t lo hacen o lo hacen a goof arriba. Esto ayudará a sus problemas de seguridad.
Recompénsate
Las recompensas son motivadores! Cuando hay una recompensa, se trabaja hacia ella. Establecer metas y recompensas a corto plazo cuando llegan allí. Trátese a su éxito. Se le inspirará para ponerse en marcha.
Cuando se sienta frustrado y quiere darse por vencido, recordar lo que la pérdida de peso significa para usted. Hacerlo por sí mismo, y no recuperarlo
Imagen:.. Getty
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