El término grasa tiene numerosas definiciones. Dos de ellos son de grasa en los alimentos que consumimos y la grasa que las personas ponen en nuestros cuerpos como resultado de consumir demasiado mala nutrición y el ejercicio no es la adecuada. Es de lamentar que la grasa de la palabra se emplea para describir estas dos definiciones totalmente distintas. Por la razón que lleva la palabra idéntica aquellos significados mayoría de nosotros tentar a creer que a causa de comer grasa de alimentos totalmente libres no vamos a ganar grasa en nuestros cuerpos.
La verdad es que el consumo de grasa no significa necesariamente que esta grasa puede ser puesto en nuestros cuerpos como el exceso de peso. La grasa tiene más calorías por gramo que varios otros ingredientes. El consumo de una gran cantidad de grasa indica el consumo de una gran cantidad de energía adicional que nuestro cuerpo quiere y energía extra indica el cuerpo transformar esta energía en las capas de las reservas de grasa. Es verdaderamente la energía dentro de la grasa y no la grasa en sí, que es engorde.
Por lo tanto no creo que sólo por mantenerse alejado de la grasa que usted mantenerse alejado de la obtención de grasas - que es simplemente no es exacta. La grasa de alimentos totalmente libres es menos apetecible en comparación con los alimentos con grasa. Unas cuantas veces para que pueda compensar la perdida de las empresas de alimentos de sabor agregan azúcar junto con los ingredientes para sus productos. azúcar procesada es una fuente muy baja calidad de la energía. En realidad, el cuerpo es capaz de utilizar solamente que la energía durante un tiempo muy limitado después de que se consume. Dado que la mayoría de nosotros no son propensos a correr poco después de consumir azúcar que el cuerpo no tendrá nada que ver con esa energía extra, pero el cambio a la grasa.
El azúcar se convierte en grasa en nuestro cuerpo. Numerosas personas que no comprenden o simplemente descuido que la verdad. El consumo de grasas de alimentos sin carga que es rica en azúcar no es distinta de consumir alimentos con mucha grasa. El cuerpo es realmente una máquina notable y es muy eficiente. La energía que no se puede utilizar o no se requiere, esta reservado para el futuro y la forma en que el cuerpo se reserva de energía es mediante el desarrollo de capas adicionales de grasa. Así que cuando comemos alimentos grasos que en realidad sólo consumimos demasiado significativamente la energía - la razón principal por la que el aumento de peso no es simplemente porque consumimos grasa que se pega a nuestro cuerpo, sino simplemente porque esa grasa ha demasiada energía, junto con el exceso de energía se transforma en capas de grasa por nuestro cuerpo. Y cuando comemos alimentos libres de grasa, que es abundante en azúcar en nuestro cuerpo una vez más tienen una gran cantidad de energía excedente que no puede ser utilizado y que serán transformados en capas de grasa también.
En conclusión, es esencial entender que la grasa de forma gratuita no significa necesariamente que los alimentos de engorde sanos o no. Buscar la información nutricional de los alimentos que consume para asegurarse de que usted no está consumiendo demasiado bastantes calorías o demasiado azúcar. Es aconsejable tener un poco de grasa en su comida y menos azúcar que el exceso de azúcar y sin grasa alguna. Por supuesto, probablemente, el programa de dieta más beneficiosa es la que predica la moderación en la cantidad de alimentos y en su nutrición. Asegúrese de que sus calorías se consumen a partir de ingredientes saludables y no necesariamente procedentes de más que simplemente azúcar y grasa.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos sobre dietas para quemar grasa y perder peso dietas.