Aquí hay un conjunto de los mejores 7 mejores comidas con el fin de dar de comer a su hijo y, precisamente por eso que es tan equilibrado:
1. harina de avena: El desayuno perfecto comidas cada día, lleno de suplementos de B, plancha de zinc, así como minerales de calcio. Avena tradicional ofrece una gran cantidad de carbo para obtener energía rápida, junto con las fibras superiores. Añadir todos los tipos de bayas, así como la miel para convertirlo realmente en un delicioso mejor alimento para todos aquellos mañana por la noche la universidad de ritmo rápido!
2. Yogur: Pare completamente su manera de admisión de leche hasta un paso que debe incluir el yogur bajo en grasa para los menús. Un buen método para obtener los suplementos de calcio, el yogur natural es mucho más fácil para que usted pueda digerir en comparación con el sector lácteo, así como las civilizaciones (confirman la etiqueta para asegurarse de que están ahí!) Son muy buenos para una excelente tracto digestivo bienestar . Observarlo sobre el contenido de azúcar por escrito, aunque. Un buen plan es simple yogur bajo en grasa junto con mejorar esto por su cuenta con fruta fresca!
3. Brócoli: puede ser los vegetales más eficaces para todo el mundo, especialmente en expansión niños. Proporciona un montón de mineral de calcio, potasio en la sangre, el beta-caroteno además de una amplia gama de los suplementos particulares B. Si sus hijos no es un fan de los verdes llanos incorporar el brócoli en una cazuela o un conjunto muy poco de queso rallado en la parte superior para proporcionar sabor.
4. Proteínas: 1 tamaño no se adapte a las más importantes en términos de proteínas de salud. A decir verdad, en el que cada vez más niños necesitan proteínas necesarias para mantener en expansión. Precisamente cómo va a dar a estas circunstancias pueden variar ampliamente, como se indica por sus necesidades. Buenas selecciones contienen granos secos, frijoles (unidas con un nuevo material para producir unas proteínas completas), productos de soja, como el tofu, los óvulos o los distintos tipos de carnes, pescados delgados, así como las aves de corral.
5. Grano: La mejor rutina de alimentación se puede encontrar en los cereales integrales. grano de color marrón oscuro, así como a toda granos de trigo panadería puede ser un salto cuántico por encima de sus homólogos de color blanco y proporcionar fibra necesaria, suplementos vitamínicos. Elija los bienes materiales con el "todo" es decir, "sin blanquear" y "intacta" o "tierra".
6. Las mantequillas de frutos secos: Mantequilla de cacahuete y otras mantequillas también fanáticos son fantásticos fácilmente comida para los niños. Los más pequeños necesitan grasa (que es una buena grasa corporal cuando no siempre han hidrogenado aceites naturales mezclados en la idea), además de que necesitan las proteínas de salud. Trate de distribución de mantequilla de semillas de almendras o incluso girasol en navidad galletas, pan tostado o ramas de avena para un Munch rápida y saludable.
7. Fruto: Mi elección personal puede ser un melón dentro de la sección de melón. La vitamina C, beta-caroteno, el equipo con respecto a los suplementos de T junto con minerales traza y minerales de calcio también se completa cada masticar húmedo. Casi cualquier tiempo de bayas año lo más probable es llegar a ser lleno de increíbles beneficios saludables!
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