¿A dónde van mal dietas?
Hay muchas dietas por ahí que son engañosos y las personas que rasgan a retirarse, ya que hacen promesas de pérdida de peso que no se cumplirán.
¿alguna vez has mirado en el espejo y no le gusta lo que está mirando hacia usted? Cuando la mayoría de la gente descubre que son más pesados que quieren ser, su primer impulso es comer menos alimentos. Pueden optar por omitir el desayuno completo, comer un almuerzo pequeño y tener una pequeña cena con la esperanza de que si comen menos, su cuerpo va a quemar algo del exceso de grasa. La verdad del asunto es que todo lo contrario es cierto. Comer menos comida en realidad hará que sea más difícil para las personas a perder peso.
Es necesario mantener en la parte posterior de su mente que el cuerpo humano se formó hace mucho tiempo y durante este tiempo, no hubo tal cosa como dietas. El hambre era la única cosa baja en calorías que estaba en existencia. Los que podrían llegar a funcionar con poca o ninguna cantidad de alimentos durante algunos momentos fueron los que sobrevivieron. Esta es la razón por nuestros cuerpos tienen un mecanismo incorporado para ayudarnos a sobrevivir cuando consumimos bajas cantidades de comida.
Un hecho interesante descubierta por los investigadores es que cuando las personas con sobrepeso y delgadas se comparan, tienen más o menos la misma cantidad de calorías. La diferencia es que las personas con sobrepeso comen más grasas que las personas delgadas hacen, ya que tienden a comer los alimentos que tienen menos grasa y más hidratos de carbono.
La pérdida de peso no es una cosa fácil de hacer y el proceso no es instantáneo. Un buen programa de pérdida de peso implica una planificación cuidadosa, junto con el sentido y pautas a seguir común. Lo triste es que hay un montón de mala información por ahí y muchas personas que están desesperados por bajar de peso se arrancó por promesas que no se cumplen.
Todo lo que tiene que hacer es encender la televisión o leer una revista o periódico y verá un anuncio que promete una pastilla o parche que va a despegar quickly.?Seems exceso de peso como todo el mundo? está buscando esa píldora mágica que les ayudará a perder peso. Las personas en Estados Unidos están gastando miles de millones de dólares cada año en programas y productos de la dieta. Los resultados finales de la mayoría de estos programas son que la gente o no pierden peso o si pierden peso, no son capaces de mantener el peso y la mayoría de ellos a aumentar de peso.
Recientemente, una encuesta fue llevado a cabo con el propósito de determinar si un programa de dieta comercial podría proporcionar el éxito-largo plazo y no un solo programa podría hacerlo. Hay así que muchos de estos programas que están haciendo afirmaciones falsas que ha causado la FDA para involucrarse y que han comenzado a tomar medidas drásticas contra ellos.
Hay muchas enfermedades y problemas de salud que se asocian con ser excesivamente el sobrepeso y la obesidad y se ha determinado que cuando la ingesta de calorías es excesiva, parte de este exceso es la grasa saturada.
Uno de los mitos más grandes hoy en día es que las personas se vuelven pesadas por consumir demasiadas calorías y la verdad es que mientras que las calorías son importantes, que no causan la obesidad. Los estadounidenses están realmente comiendo menos calorías en la actualidad que a principios de siglo. En general, estamos más pesado que el que hemos estado nunca. Parte de la razón es que nos sentamos alrededor de demasiado y no recibimos ningún tipo de ejercicio y la otra parte de la ecuación es que el contenido de grasa de la dieta estadounidense ha cambiado drásticamente.
Si la gente va a seguir una dieta, lo que también deben ejercer y si ellos no 抰, que por lo general terminan engordando con el tiempo a pesar de que están en una dieta. Pueden perder algo de peso al comienzo de su dieta, pero este peso se compone principalmente de agua y músculo y cuando este peso vuelve, vuelve en forma de grasa. Esto se puede prevenir mediante la participación en algún tipo de ejercicio físico.
Trate de elegir un programa de ejercicios que usted se sienta cómodo con y divertirse haciéndolo. No lo veo como una tarea que debe hacer. Caminar es por lejos una de las mejores opciones para una gran cantidad de personas, incluyendo a mí mismo, ya que promueve la buena circulación de la sangre, junto con huesos fuertes y ayuda a controlar su peso y tonificar los músculos.
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