¿Ayuda la escala o la pérdida de peso Hinder? Con qué frecuencia debe subirse a la báscula?
El peso de la báscula nos puede proporcionar una buena información de una semana a la siguiente, pero por desgracia, no siempre puede ser helpful.The escala es la que herramienta que tenemos disponibles fácilmente en un día -...
el peso de la báscula nos puede proporcionar una buena información de una semana a la siguiente, pero por desgracia, no siempre puede ser útil.
la escala es la herramienta que tenemos fácilmente disponibles en la base del día a día que nos da información sobre cómo nos va en la consecución de nuestros objetivos de pérdida de peso. Recientemente fue traído a mi atención, sin embargo, la importancia de que un paso. Un día mis hijos se entusiasmaron con un peso de sí mismos y querían ver cuál era su peso actual. Fue interesante que incluso los niños pequeños pueden tener una opinión sobre el número que ver con que un paso.
¿Cómo se siente cuando se sube a la báscula? 營 f el número se ha reducido de manera significativa que probablemente lo hará sentirse feliz, excitado, o recompensados por su duro trabajo. Si la escala sube se puede sentir triste, enojado, preocupado o culpable. Pero, ¿y si la balanza se pone un poco? ¿Se siente feliz, emocionado y recompensado? O se siente decepcionado o frustrado
Su opinión puede variar de un día a otro? - Sobre la base de lo que es el número, lo feliz que se siente, la cantidad de sueño que tienes, o lo que ha comido. Hay una multitud de factores que contribuyen a lo que sentimos por nuestro peso. Y también hay muchas razones por las que el peso puede fluctuar. El aumento de peso cuando se puede estar esperando la pérdida será, por supuesto, ser frustrante pero tenga en cuenta algunas de las razones que podrían ocurrir
El exceso de ingesta de sal -. puede ser causada por el restaurante comiendo
el estreñimiento
los cambios en las hormonas durante todo el mes
la retención de agua
Cuando hay un cambio de peso que es muy sorprendente que se tiene en cuenta las razones que pueden haber ocurrido. Un cambio significativo en el tiempo de una semana no proviene de un aumento de la grasa corporal, sino el resultado de un cambio temporal.
Cuando se trata de perder peso, es importante prestar atención a ese número. Pero en cuenta cómo se siente después de que se pese. ¿Quieres comer y omitir su entrenamiento porque se lo merece después de un gran éxito? ¿O es que quieres comer y omitir su entrenamiento porque todos sus esfuerzos parecen inútiles?
Por lo tanto, la frecuencia con que debe subirse a la báscula?
Animo a mis clientes a pesarse una vez /semanas, a la misma hora del día en circunstancias similares. Pero debe tener en cuenta la forma en que afecta a un paso de su día. Si encuentra que cualquiera que sea el número que la semana que termina en una espiral poco saludable, y luego considerar otras formas de rastrear su éxito.
-Cómo su ropa fit
-Measurements
Waist
hips
thighs
calves
bust
chest
upper armar
antebrazo
cuello
-Habits has mejorado
El desayuno todos los días -Comer
-Planificación comidas de la semana
Ejercitarse
consistentemente
-Cocina vez de comer fuera
* Consejos para tomar sus medidas: mantener siempre una cinta métrica paralela al suelo, medir la cintura 1/2 "por encima del ombligo y exhala antes de medir, medir el busto a través de los pezones y el pecho debajo de los senos /pectorales, medir alrededor de la mayor parte de las caderas, muslos, pantorrillas, parte superior del brazo, antebrazo y cuello.
Si usted está tratando de perder peso y usted no ha contabilizado estos otros componentes del éxito, se inicia hoy. 營 t va a hacer una diferencia en su éxito, así como su felicidad.