? Comer helado no ayuda en la pérdida de peso, sin embargo, se puede evitar el aumento de peso y la flacidez del estómago no deseados sin ni siquiera limitando lamiendo su helado favorito. Descubre cómo.
IngredientsHave ¿Alguna vez ha pensado en los ingredientes en un helado? Como cuestión de hecho, los contenidos básicos de los helados son la leche, aromas naturales o artificiales y edulcorantes, pero ¿sabe usted que se utiliza incluso el aire para crear el helado junto con los otros ingredientes? La densidad del aire es más delgado en menos helados premium que en las primas. Un helado que contiene menos aire será alta en calorías. helados fabricados con crema de leche entera son de calorías significativamente denso que los realizados bajo la crema bajo en grasa lo que implica que estos últimos tienen menos calorías por porción.
contenido calórico de hielo CreamsThe contenido calórico de los helados varía de una marca a otra y sabor a sabor. Por porción de helado de vainilla proporciona 222 calorías y el de chocolate de 254 calorías da. De acuerdo con el Departamento de Agricultura de base de datos, EE.UU. vainilla y helado de chocolate cremas estándar están incluidos los 273 y 377 calorías por porción, respectivamente. Irónicamente, los helados sin grasa contienen 200 calorías por porción de una taza
Los nutrientes de proteína y helado de calcio en helado: Una taza de helado de vainilla incluye aproximadamente 5 g de proteína y se reúne alrededor del 15 por ciento de un adulto y rsquo;. s requisitos de calcio. Aparte de calcio y proteínas, el helado contiene otro nutrición beneficiosa:.
De potasio en grasas helado: Excepto los helados sin grasa, luz y helados regulares tienen grasas. Por ejemplo, una taza de vainilla regular incluye 15 g de grasa, mientras que una taza de helado de vainilla luz tiene 5 g de grasa. helados de luz tienen casi dos tercios menos grasa que las normales.
Cómo evitar el aumento de peso por comer helado? En lugar de vaciar la bandeja de helado en el congelador para perder peso o no aumentar de peso adicional, puede aprender cómo incluir el helado en su plan de dieta sin causar aumento de peso no deseado. Estos son algunos consejos para bajar de peso sin dejar de comer helado:
No borrachera en el helado debido a la agitación emocional. Controlar a sí mismo de hartarse excesivamente en el helado trigged por el estrés emocional.
Consulte a su nutricionista o dietista la cantidad de helado que puede incluir en su dieta sin hacer usted propensas a ganar peso.
Utilice siempre una taza de medir a la crema de hielo porción por porción.
Elija sin grasa helados, más que todo en grasa helados de leche para evitar la adición de libras de su peso actual.
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