siempre se ha preguntado "¿Cuánto debo pesar"? Es posible que se esté preguntando por qué una persona de su edad es notablemente más ligero. Por lo tanto, se está comenzando a preguntarse cuyo peso está dentro del rango correcto. Relax, que todavía no es el momento de preocuparse. El hecho es que su peso correcto no está determinado por la edad. En realidad, depende de varios factores como la altura, la masa grasa corporal, masa muscular magra y la estructura corporal. Por lo tanto, la misma edad y altura la gente no necesariamente tiene que tener el mismo peso. Sin embargo, para aquellos que quieren un número exacto, entonces usted debe tratar de consultar a un índice de masa corporal.
¿Qué índice de masa corporal es de aproximadamente?
índice de masa corporal es un método en el que una persona puede calcular su porcentaje total de grasa corporal. Los resultados se basan partir de la altura y el peso de una persona. Hay varios sitios en línea que fácilmente puede calcular esto para usted. Simplemente coloque su altura y peso en el espacio correspondiente y el programa hará el trabajo por usted.
personas con bajo peso suelen tener alrededor de IMC de 18,5 o inferior. Entre 18.5 y 29.9 los resultados son la media y mayor número denotan un cuerpo con sobrepeso.
Otras Alternativas
Cuando se trata de peso adecuado, los Institutos Nacionales de Salud tienen desarrollar otros métodos. Uno mucho más simple, las aproximaciones no tienen en cuenta otros factores como la estructura corporal por lo que los resultados no son del todo exacta. Básicamente, los hombres en cinco pies debe pesar alrededor de 106 libras y agregar 6 libras más por cada pulgada por encima de esa altura. Para las mujeres, el peso debe ser de 100 libras a 5 pies y 5 libras adicionales por cada pulgada más.
¿Qué sigue?
Así que después de responder a la pregunta "¿Cuánto debo pesar?", ¿cuál sería su siguiente paso? Todo cae en los resultados. Si usted pesa más de lo normal, entonces tal vez es hora de aprender más formas de quemar calorías de su cuerpo. Si usted está en un peso ideal, pero aún no se contenta con su figura, a continuación, su objetivo sería no perder peso, pero necesariamente sólo para obtener un marco más firme más delgado. En cualquier caso, usted estará en el mercado de nuevas formas de quemar calorías
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Usted encontrará que hay varias maneras de hacer esto. Es posible que desee probar la actividad física ya que esta es la mejor opción. Ejercicios, además de una dieta adecuada son seguros para trabajar y mantendrán la pérdida de peso por más tiempo. Otros métodos incluyen píldoras y Saber qué alimentos a tomar. Algunos medicamentos en el mercado hoy en día están jurando que sus productos ayudan a eliminar la grasa. Sin embargo, yo le aconsejo que tener mucho cuidado al contemplar esta solución. Las píldoras pueden ser muy arriesgado, no sólo para su cartera, sino también para su salud. Por supuesto, también puede acelerar su potencial de la quema de calorías por el consumo de diversos tipos de alimentos que facilitan el metabolismo más rápido.
Tenga en cuenta que no se debe tratar de peso inferior al rango normal. Estar en forma sino también estar sano.
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