? Este es el momento de la liposucción, tratamiento de botox, lifting facial, estiramiento de la piel, y otros tratamientos sintéticos para lograr una figura de aspecto bueno (y es de esperar sano). Sin embargo, el punto de ser tomado en serio es que nada, ni siquiera los dichos servicios por valor de miles de dólares, se puede superar una buena dieta. Una combinación saludable de alimentos ofrece una fuerte protección frente a las enfermedades y los suministros de energía para hacer nuestro activities.What diaria es realmente una buena dieta? Los nutricionistas siempre pelean acerca de tales cuestiones técnicas acerca de si el contenido de proteínas o carbohidratos de la comida debe ser una prioridad. Pero la verdad es que los laicos no evalúan el valor nutricional de sus alimentos en estos términos, ya que no hay gadget útil tener en cuenta la cantidad de calorías que un montón de patatas fritas contiene, y no hay contador en nuestro estómago para determinar el contenido de amino de una pata de pollo. Para simplificar las cosas, aquí hay algunos consejos útiles sobre las comidas del día que son universales y el tiempo-tested.Breakfast Muchas personas, especialmente las celebridades, confiesan a la falta de desayuno. Lo que ellos pueden no tener en cuenta es el hecho de que es, sin duda perjudicial para saltarse el desayuno. Algunas excusas incluirían no tener el tiempo, los recursos, o el talento y esfuerzo para cook.Depending en la cultura, el desayuno es generalmente dominada por los alimentos ricos en carbohidratos tales como cultivos de pan, pasteles, arroz o de raíz. Hay una razón para esta configuración. Los hidratos de carbono proporcionan la energía necesaria para el crecimiento y las funciones diarias. Debe ser la comida más pesada, ya que será el combustible para el día siguiente. Para complementarlo, consumir proteínas en forma de leche, trocitos de carne, huevo o queso; y vitaminas y minerales en la forma de las frutas y vegetables.Lunch mayoría de los dietistas dicen que, idealmente, el almuerzo debe ser el inverso de desayuno, con más proteína y una cierta cantidad de hidratos de carbono. Un plato de verduras y un postre de frutas se asegurará de que habrá un depósito de fibras para digerir las proteínas y los hidratos de carbono de los dos primeros meals.Dinner Si desea mantener una figura delgada, es necesario reducir en la cena. Una pequeña cantidad de proteínas y los hidratos de carbono y una generosa oferta de frutas y verduras va a hacer el truco. Un vaso de leche antes de dormir es una manera saludable para poner fin a los day.Snacks bocados deben tomarse en pequeñas cantidades. Si es posible, sobre todo consumir frutas para tener la certeza de que no van a hacer perder el apetito para la comida siguiente. Un pequeño trozo de chocolate, una bola de helado, o un trago de vino, no hará daño; pero todo se debe tomar con moderación. Si su estómago ya se duele y no se podía caminar erguido, usted ha tenido más que suficiente.