¿Qué es la dieta equilibrada?
Una dieta equilibrada es una dieta que proporciona a una persona con la cantidad adecuada de nutrientes que su /sus necesidades corporales. Tal dieta junto con la actividad física moderada es una fórmula de tiro seguro para mantenerse en forma y saludable ....
Una dieta equilibrada es una dieta que proporciona a una persona con la cantidad adecuada de nutrientes que su /sus necesidades corporales. Tal dieta junto con la actividad física moderada es una fórmula de tiro seguro para mantenerse en forma y saludable. Tener una dieta equilibrada es un requisito fundamental para mantener un peso saludable y la prevención de trastornos de estilo de vida, tales como problemas del corazón, la obesidad y la diabetes. Un plan de dieta equilibrada está diseñado de acuerdo con la pirámide de alimentos vegetarianos. Una dieta equilibrada es saludable, ya que proporciona la cantidad adecuada de nutrientes esenciales, manteniendo una distancia de calorías vacías y alimentos que elevan las LDL? 慴 ad 抍 niveles holestrol. Incluye artículos de comida de los principales grupos de alimentos mencionados en la pirámide de alimentos. dieta equilibrada funciona bien para el control de peso y desalienta la inclusión de las dietas de alimentos de moda en un régimen de pérdida de peso como tales dietas descuidan la importancia nutricional de ciertos productos alimenticios. ? A a href = "http://www.onlymyhealth.com/importance-balanced-diet-1298540964"> será incluyente de los siguientes: CarbohydratesCrabs son esenciales para nuestro cuerpo para aumentar la producción de energía. Consumimos carbohidratos en dos formas principales es decir, azúcar y almidón. Cereales, patatas, arroz, pan y legumbres son carbohidratos con almidón. El azúcar se encuentra en las verduras, frutas, pasteles, chocolates, bebidas azucaradas y sweets.?People que buscan un enfoque saludable de perder peso adicional debe reducir su ingesta de azúcar fuentes de hidratos de carbono. Evitar el exceso de indulgencia en dulces, pasteles, bebidas gaseosas, helados, galletas, etc.? Las fuentes de carbohidratos con almidón, como chapattis, pasta, avena, cereales para el desayuno, arroz, etc. debe hacer la mayor parte de su comida, ya que no sólo aumentar la energía, sino también aportan vitaminas, minerales y fibra. ProteinProtein ayuda en el crecimiento normal de los tejidos y la reparación de su desgaste. La proteína es un bloque de construcción esencial del cuerpo, que se pueden derivar de los alimentos, tales como carne, huevos, pescado, productos lácteos saludables, como yogur, leche, etc. Alrededor del 15 por ciento del total de calorías que las que obtenemos todos los días provienen de las proteínas ingesta, que debe ser alrededor de 40 a 50 gramos al día. Las frutas y VegetablesIt es de crucial importancia para incluir frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Ellos son naturalmente bajos en grasa y son buenas fuentes de fibra. Una dieta rica en frutas y verduras proporciona todos los nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales, hierro, zinc, magnesio y foliadas. Evitar el consumo de grasas y SugarsStay lejos de productos alimenticios con alto contenido en grasas y azúcar. Algunos productos de alto contenido de grasa incluyen la mantequilla, la margarina, aderezos para ensaladas a base de aceite, chocolate, galletas, pasteles, batidos, patatas fritas, etc. Los productos alimenticios con alto contenido de azúcar son dulces, refrescos, pasteles, galletas, bebidas gaseosas, batidos, postres , cremas y pastas de hielo.