Siempre se come sobre las personas que pierden peso, mientras que comer lo que quieran. Para la mayoría, sin embargo, que simplemente no sucede. Un plan de dieta baja en calorías es sólo eso - baja en calorías. Los alimentos disfrutó previamente se debe eliminar de su cocina. Sí, es un fastidio, pero ¿qué quieres más: los alimentos con alto contenido graso o un gran cuerpo? Ahora es el momento de cambiar las cosas e iniciar un plan de dieta baja en calorías. Con suerte usted sabe que incluya proteínas magras como el pollo y el pescado, las verduras fibrosas verdes y granos enteros. También hay una lista de alimentos que debe evitar, que es tan importante, y que incluye: 1) Margarina: Este "alimento" en realidad no debería ser considerado un alimento. Es engorde y tiene 100 calorías en sólo eso sólo una tablespoon.Not, pero es rica en grasas trans, que es casi el peor de consumir la sustancia. Omitir esta sustancia mientras que en su plan.2 dieta baja en calorías) Papas a la francesa: Este elemento básico de comedor de salida está completamente equipada con grasas saturadas, grasas trans y increíblemente cantidades de sal. En lugar de papas fritas, sólo tiene que pedir una alternativa. (Pero no tomar esto como una excusa para comer palitos de mozzarella en su lugar.) De queso 3) Procesado: Puede ser que parezca (o algo así) como el queso, que podría tener la palabra "queso" en el paquete, pero no se trata sólo de queso. Los proveedores tienen que etiquetarlo como "alimento de queso", "queso de untar" o "producto de queso". Mantenga queso natural sin grasa en la nevera y dejar los sencillos Kraft en el store.4) Leche entera: Hay una diferencia asombrosa entre las calorías de la leche descremada y gramos de grasa y milk's.Milk entera debe incluirse en una dieta saludable, pero evite toda Leche. El uno por ciento está bien en pequeña amounts.But una rebanada de pizza de una articulación popular puede tener hasta 400 calorías y grasas saturadas valor de una media jornada. Teniendo en cuenta que la mayoría de la gente come tres o cuatro rebanadas a la vez, esto puede lanzar su camino fuera del programa track.6 alcohol): Algunas personas comen bien toda la semana, y luego ir a cabo en seis o siete cervezas la noche del viernes y la libra. Después de todo eso, es probable que beber 600-900 calorías. La mitad de calorías al día, utilizados en la cerveza. No hay ningún valor nutricional al alcohol, y puede llevar a alguien a comer peor más tarde en la noche. Medianoche rebanada de pizza, cualquier persona? El plan de dieta baja en calorías que estás en no necesita que trap.7) Soda: Esta es la debilidad de nuestro país. El estadounidense promedio ingiere casi 56 litros de refresco al año. Una lata de Coca-Cola tiene 153 calorías y 40 gramos de hidratos de carbono, y que todo suma. No es una gran opción, pero que sea la dieta si tiene que beber refrescos. 8) La mantequilla de maní: Mantequilla de cacahuete en sí no es un problema. Es mantequilla regular comercial de maní, con su jarabe de maíz de alta fructosa y aceites hidrogenados, que debe ser evitado. La mantequilla de maní sólo necesita tener un ingrediente: cacahuetes. No necesita azúcar, jarabe de maíz o incluso sal extra. Lea las etiquetas de todo-natural de la mantequilla de maní y encontrar uno con un solo ingrediente. Es el camino a seguir para su plan de dieta baja en calorías.