? Si desea reducir el peso, usted debe tomar sin grasa, vitaminas y una dieta rica en minerales en lugar de pastillas para adelgazar. Varios expertos en la pérdida de peso y dietistas han ideado dietas de pérdida de peso para ayudar a las personas a perder peso de manera natural. las dietas de pérdida de peso optimizar la pérdida de peso y ofrecen una opción de alimentación saludable alternativa para la toma de ejercicios vigorosos. Hay varias dietas de pérdida de peso, pero el popular diez entre ellos son: 1. Atkins Dieta: Dieta Atkins tal vez encabeza la lista de los diez dietas populares bajas en carbohidratos. Se hace hincapié en la necesidad de evitar los carbohidratos y las dietas saturadas que influyen en el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo. Atkins dieta consiste principalmente de los alimentos no elaborados. 2. Dieta South Beach: Se desaconseja el consumo de almidones y carnes grasas. Se recomienda el uso de alimentos nutritivos como verduras, huevos, queso, frutos secos, carne, frutos secos, cereales y patatas. 3. Nutrisystem, un alimento preenvasado, se envía directamente a los clientes de la compañía. Se compone de hidratos de carbono de bajo índice glucémico, proteínas y fibra. También se recomiendan las frutas y verduras. Este plan de dieta incluye avena manzana y canela, crema de brócoli, tacos de carne, patatas dulces batida con queso. 4. La dieta Sonoma se originó en la región vinícola de Sonoma. Se combina la cocina mediterránea y americana de Asia, América. Es un alimento tres fases de energía constituida por alimentos como el queso feta, almendras, tomates, uvas, espinacas, pimientos, arándanos, brócoli, uvas, aceite de oliva, las espinacas, las fresas, los tomates, los cereales integrales y el vino. 5. La dieta de la zona: Se puede comer cualquier cosa en esta dieta; Por lo tanto, no es una dieta en el sentido tradicional. Se le anima a comer proteínas y carbohidratos en una proporción de 3: 4 para mantener la balance.6 hormonal. Ornish Dieta: Es una dieta vegetariana. Se hace hincapié en la importancia de los hidratos de carbono complejos, mientras que se abstengan de azúcares, colesterol y dietas saturadas. Se recomienda la ingesta de 10% de grasa, 20% de proteínas y 70% carbohydrates.7. Jenny Craig, un consultor personal, dietista y un motivador desarrollaron una dieta destinada a reducir el peso de los consumidores de acuerdo a sus necesidades individuales. Los clientes pueden elegir entre los menús disponibles que consisten en cereales con leche desnatada, fettuccine de pollo, sopa de calabaza y así sucesivamente. También pueden crear su propio menú en base a Jenny Craig food.8 marca. dieta orgánica se compone principalmente de los alimentos que están libres de pesticidas, conservantes, edulcorantes y crueldad. Este tipo de dieta incluye granos enteros, no procesados, frutas y verduras, sin grasas trans o saborizantes artificiales. 9. Dieta Macrobiótica: Es un bajo contenido de grasa, dieta alta en fibra que tiene por objeto promover el bienestar físico y espiritual de los consumidores. Se compone principalmente de alimentos vegetarianos, como los cereales integrales, verduras de temporada, arroz, productos de soja, frijoles, semillas, pescado y nueces. 10. Los alimentos crudos: Como su nombre indica, consiste en alimentos no cocinados. La idea subyacente es que el calentamiento de alimentos más de 106 grados Fahrenheit mata las enzimas naturales o nutrientes.