If que quieren perder peso que necesita saber algo acerca de las calorías. Usted sabe que algunos alimentos tienen más que otros. engorde de los alimentos tienen más calorías. alimentos dietéticos tienen menos calorías. Pero ¿cuáles son las calorías, de verdad, y qué es lo que tienen que ver con usted perdiendo peso y mantenerlo? Las calorías son básicamente una medida de calor. Por ejemplo, si se va a hervir el agua que hay que calentarlo. La cantidad de calor que se necesita se mide en calories.A científico le dirá que se necesita una caloría para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado. (Estas son las calorías con una pequeña "c". Las calorías de la comida son con una gran "C" y en realidad son pequeñas 1000 calorías.) Lo interesante de calorías es que la cantidad de calor que nunca cambia. Si se necesita 1000 calorías para hervir una olla de agua hoy en día, se llevará a 1000 calorías mañana, y tardará 1000 calorías en cualquier momento en el futuro para hervir la misma olla de agua. Nunca cambia. No importa si el calor proviene de una estufa de gas, o la quema de carbón, o un calentador eléctrico, todavía tiene 1000 calorías para hervir que una olla de water.You obtener las calorías de todo lo que hace calor. Por ejemplo, hay calorías en la gasolina. Cada galón de gasolina le dará un cierto número de calorías. De hecho, hay cerca de 31 millones de calorías en un galón de gasolina. La gasolina se quema caliente, y que es una gran cantidad de calor, una gran cantidad de calories.So lo que tiene esto que ver con la pérdida de peso? Su comida tiene calorías, al igual que el carbón o la gasolina o la electricidad. Y al igual que hay un cierto número de calorías en un galón de gasolina o un trozo de carbón, hay un cierto número de calorías en los alimentos que eat.You sabe que cuando se pone gasolina en su coche que se va a obtener una cierto número de millas por galón, dependiendo del vehículo y la forma en que conduce. Usted puede obtener 25 millas por galón. Pero no va a obtener 250 millas por galón no importa qué tipo de coche que drive.The mismo es cierto para los alimentos. Una manzana tiene aproximadamente 100 calorías. Una cucharada de aceite tiene 125 calorías. Una cucharadita de azúcar tiene 15 calorías. Es lo mismo para usted como lo es para mí, y es la misma hoy que es mañana. Las calorías no change.Now, cuando se toma en los alimentos, que el cuerpo tiene muchos usos para él. Algunos de los que proporciona calor y lo mantiene caliente. Algunos de los que se utiliza para hacer músculo. Algunos de los que alimenta su corazón y pulmones. Y cada una de ellas tiene calories.In de la misma manera que su coche consigue 25 millas por galón, y no 250 millas por galón, se obtiene un cierto número de millas de una manzana o de una hamburguesa. Se puede llegar a unos 15 minutos de ejercicio energía de una manzana, y cerca de dos horas de valor de una cheeseburger.Pick cualquier alimento. Ese alimento suministra una cierta cantidad de calorías. Tanto si se trata principalmente de grasas o proteínas o carbohidratos en realidad no lo cambian. Todavía suministra un cierto número de calorías. Cuando usted come algo que su cuerpo se descompone y luego lo utiliza. Se utilizará como fuente de energía o lo usará para producir algo que el cuerpo necesita. Y cuando se hace hacer esas dos cosas, que almacena lo que es left.Your cuerpo puede almacenar una cantidad muy limitada de azúcar, tal vez unos pocos cientos de calorías. Todo lo que queda después de que se tiene que quedar almacenada en forma de grasa. Y su cuerpo puede almacenar cantidades prácticamente ilimitadas de fat.Scientists haber medido el número de calorías en una libra de grasa. Hay 3500 calorías en una libra de grasa. Así que si se toma en 3500 calorías más de las que usa, usted ganará una libra de grasa. No importa donde las calorías provienen, si la proteína o grasa o carbohidratos, esas 3500 calorías adicionales se convierten en una libra de fat.So cuidado con las dietas que dicen que las calorías no cuentan. O que la reclamación que se puede comer todo lo que quiera de ciertos tipos de alimentos, y que si se evita otros tipos de alimentos que no se puede conseguir la grasa. Eso sólo desafía las leyes de la física. Simplemente no es cierto, y las personas que afirman que están engañando a ellos mismos o tratando de engañar a usted. Una caloría es una caloría es una caloría, si es grasa o proteína o carbohydrate.Take menos calorías de las que usa, y perderá peso. Tome en más se utiliza y se gana peso. Ahora, eso no significa que tenga que contar las calorías. Usted no tiene que contar calorías, pero de alguna manera hay que entrar en balance.Diets adecuadas que no cuentan calorías lograr el mismo objetivo de alguna manera. Si se utiliza un sistema de puntos, comer comidas en envases, alimentos medir por la onza o gramo, o tamaño de las porciones de control, el efecto es el mismo. De alguna manera se debe tomar en menos de sus usos del cuerpo y bajar de peso. Si usted no toma en menos de su cuerpo utiliza no perderá weight.If tienes 20 libras de sobrepeso que han comido 70.000 calorías más de lo que necesitaba, y que se almacena como grasa. Si usted tiene 50 libras de sobrepeso que comió 175.000 calorías más de lo que necesitaba. Cincuenta libras es equivalente a 1.166 latas de refresco, y ahora se están llevando alrededor con usted. Piense en eso la próxima vez que llegue a un snack.There azucarada es realmente ninguna magia para comer un tipo de alimento u otro. Muchos estudios científicos han demostrado que la pérdida de peso de las dietas bajas en hidratos de carbono se debe a la restricción calórica y no de la cantidad de grasa o carbohidratos. Si bien se debe evitar el exceso de alimentos azucarados, también necesita hidratos de carbono complejos, como parte de un diet.It saludable es muy difícil perder peso y no recuperarlo si usted no sabe lo que hay en los alimentos que usted come. Cuanto más sepa acerca de la comida y lo que se hace de la más fácil será para que usted pierda peso y no off.Whether se cuenten o no, las calorías son la clave para la pérdida de peso permanente. La comida está hecha de proteínas e hidratos de carbono y grasa, y estos tienen calorías. Sabiendo esto y su uso puede ser la clave para finalmente despegar el peso extra y mantenerlo fuera forever.Copyright 2006 Dan Curtis, M. D.