La dieta de la zona fue creado por el Dr. Barry Sears, y se basa en el consumo de proporciones correctas de los grupos de alimentos. En teoría, mediante la regulación de los niveles de insulina, a mantener el metabolismo del cuerpo se realiza en su nivel óptimo más el peso simplemente se cae! Bueno, cualquiera que sea la teoría es, parece estar funcionando para algunas personas por lo que vamos a echar un cerrador echar un vistazo a lo que implica esta dieta.
La dieta de la zona
Nuestros cuerpos no están fundamentalmente dirigidos hasta método de "comida chatarra" extremadamente bien, y eso es una razón por la que es considerado perjudicial para nosotros. A pesar de que vivimos en una era moderna de ritmo rápido, nuestra estructura de la carrocería se basa en un diseño bastante antiguo, que se remonta a tiempos prehistóricos. Nuestros cuerpos anticipan para ser alimentado alimentos como las proteínas magras y carbohidratos naturales, que son precisamente los alimentos que nuestros antepasados hubieran comido.
La teoría detrás de la dieta de la zona es que si nos ceñimos a las proporciones correctas de carbohidratos, grasas y proteínas que nuestro cuerpo necesita, vamos a ayudar al cuerpo a regular los niveles de insulina. Mantener la insulina a los mejores niveles ayudará a acelerar el metabolismo del cuerpo, y también el resultado es, a perder peso. Todo lo que realmente está realizando es alimentar el cuerpo exactamente lo que se ha creado para anticipar.
La relación de grupos de alimentos es: 40% de carbohidratos, 30% de grasa y 30% de proteína. Por lo tanto, cada comida se basa en un cálculo.
Creación de una comida dieta de la zona puede ser un poco complicado, ya que los ingredientes tienen que ser medidos con precisión. Los grupos de alimentos se clasifican en "bloques" y luego se clasifican en "mini-bloques". Una comida típica podría consistir en un bloque de hidratos de carbono, pero esto también puede ser desglosada en 3 mini-bloques, que puede incluir 1 taza de judías verdes, 2 tazas de calabaza amarilla y 1 vaso de vino tinto.
La dieta de la zona también permite a 2 meriendas al día y el ocasional vaso de vino, la ingesta calórica tiende a ser significativamente menor cuando en la dieta. A este respecto, es extra restrictivas que otras dietas medidos incluyendo la dieta South Beach.
Así que, ¿cuáles son los beneficios de la dieta de la zona?
- Las personas a dieta tienden a obtener todos los nutrientes que quieren, como todas las frutas y verduras son bien comer. Porciones más pequeñas también ayudarán a construir una vida más saludable y mantener la pérdida de peso.
- El fuerte deseo de carbohidratos tienden a desaparecer después de un par de días que el cuerpo se adapta a la nueva dieta alta en proteínas.
- La concentración de proteínas magras y "colesterol bueno" es saludable para el corazón.
- la pérdida de peso en la dieta de la zona podría ser muy rápida! Realmente es esencialmente una baja en carbohidratos, dieta baja en calorías y puede dar resultados maravillosos en un corto período de tiempo.
Los aspectos no tan beneficiosos son?
- Básicamente, necesita la dieta de la zona a ser considerado como un remedio como la pérdida de peso a corto plazo.
- saliendo de la dieta puede resultar en poner el peso de nuevo muy rápido si hacen dieta vuelven a sus hábitos alimenticios anteriores.
- La dieta puede funcionar a ser bastante caro. Creación de comidas Zona exige la compra de libros de cocina especiales y otros materiales.
- La dieta de la zona podría llevar mucho tiempo, como la preparación de alimentos es un proceso complicado de vez en cuando! Es por esa razón no es práctico para algunas personas.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos sobre el plan de pérdida de peso y la dieta.