Recientemente he participado en las 6 semanas Programa de cambio de imagen del cuerpo creadas por Michaeal Thurmond. Me quedé con una comprensión mucho mejor de la comida de lo que probablemente tenía antes.
En muchos sentidos el concepto construido fuera de lo que aprendí en el Blueprint Primal por Mark Sisson. La idea es, básicamente, que el consumo de alimentos procesados cargados con sal, azúcares o harina blanca nos hace la grasa, mientras que el consumo de alimentos de origen natural tales como frutas, frutos secos, verduras, carnes y tienden a ayudarnos a permanecer delgada. Un proceso de pensamiento estoy más seguro de que nunca es el viejo dicho "no cuentan calorías, porque las calorías no cuentan" Al estar fijos en la ingesta de calorías a través de una comprensión más profunda de los procesos internos que difieren causada por diferentes tipos de alimentos, a menudo nos fijamos para el fracaso de pérdida de peso.
algunos alimentos, como el azúcar, especialmente, tienden a causar disparadores internos dentro de nosotros para almacenar más grasa, mientras que ciertos alimentos hacen lo contrario. Es este segundo grupo de alimentos que es el énfasis de las 6 semanas de cambio de imagen corporal. Comer estos alimentos cambian regularmente el metabolismo del cuerpo de un almacenamiento de grasa a una máquina de quemar grasa
.
Después de haber pasado por el proceso del señor Thurmond y visto los cambios drásticos que se produjeron en lo que sentía casi de inmediato, me han tratado de llegar con algunos puntos en común para los programas de pérdida de peso que empujan a la nutrición durante el ejercicio.
en primer lugar, debe tener un plan de alimentación detallado con opciones. Una de las cuestiones clave para cualquier plan de pérdida de peso en el que se hizo hincapié en la alimentación es que debe tener la sostenibilidad. Los principios básicos del programa deben prestarse a ser hecho para toda la vida. Una crítica que tengo de las 6 semanas de cambio de imagen corporal es el alimento que se le requiere para comer podrían usar un poco más de sabor. No es malo, pero puede que tenga que saltar en línea y obtener algunas recetas que son aceptables en el programa. Lo bueno es que están en todas partes.
En segundo lugar, un programa de pérdida de peso debe restar énfasis calorías. La razón por la que digo esto es si el programa se centra únicamente en calorías, el resultado probable es que va a terminar viniendo lejos de una situación aún si tiene hambre. Esto no es sostenible y definitivamente no es saludable.
En tercer lugar, un programa debe tener puntos de referencia que se haga responsable de los resultados. No importa si se trata de 6 semanas, 6 meses o un año, un buen plan comprende y transmite claramente lo que debe esperar razonablemente.
ACERCA DEL AUTOR
Cheryl Boswell es un escritor e investigador sobre la aptitud hogar y productos de salud. Puede ahorrar tiempo y dinero al obtener GRATIS en noticias de profundidad, las características y las revisiones de los equipos de ejercicio en el hogar, programas de entrenamiento, salud y nutrición, incluyendo descuentos y mejores precios en http://bodyslimdown.com