¿Cuándo he engordan? Nadie se propone en la vida para ser poco saludable, sobrepeso, o infeliz. Muchos de nosotros quedan atrapados en el ajetreo de cada día de nuestras vidas, tratando de mantenerse al día con las obligaciones familiares y laborales, y sin saberlo, permitir que nuestro nivel de salud y la aptitud para escapar de nosotros. Parece que acabamos de despertar un día y darse cuenta de que no estamos en nuestro mejor estado de salud. Tomar la decisión de que algo hay que hacer al respecto es una cosa, pero decidir qué es ese algo puede ser una tarea difícil. De acuerdo con los estudios del gobierno, cerca de un 63 por ciento de la población estadounidense tiene sobrepeso u obesidad. En respuesta, las empresas de todo el mundo han estado inundando el mercado con una amplia variedad de productos para bajar de peso. ¿Qué puedo hacer? De píldoras de dieta y aceleradores del metabolismo para completar los planes de comidas preparadas entregados directamente a su puerta, opciones de nutrición por sí solo puede ser abrumador. opciones de ejercicio pueden ser igualmente intimidante. Hay grandes clubes nombre de la aptitud para poner nuevos gimnasios en todo el país, gimnasios de propiedad local, la YMCA, los entrenamientos de vídeo doméstico, y miles de aparatos y gismos que prometen dar forma a su cuerpo y mejorar su salud. La elección de lo que es correcto para usted puede ser una tarea desalentadora, pero a medida que explora sus opciones existen consideraciones que debe tener en cuenta. La clave para cualquier plan de nutrición de calidad y el ejercicio se está pegando con ella. Dicho esto, es muy importante que seleccione entre las opciones que incluyen programas que se pueden ver de manera realista a sí mismo participando en, largo en el future.Can hago? Saltando en un programa de acondicionamiento físico que es muy difícil para usted en su nivel actual de aptitud puede conducir a la frustración, o incluso lesiones. Esto podría, a su vez, conducir a un fallo en alcanzar sus objetivos. Ajuste sus expectativas demasiado alto también puede conducir a la frustración, lo que hace que sea difícil permanecer comprometidos con su programa. Es importante recordar que le tomó meses, si no años para llegar a su nivel actual de la salud y la forma física, y no puede ser revertido durante la noche. Se necesita un programa que se puede avanzar en el largo plazo. Una píldora milagrosa? Usted puede encontrar algunas píldoras de dieta en el mercado que tienen fuertes demandas sobre la pérdida de peso eficaz, natural, pero tenga en cuenta que en realidad hay poco para ser considerado natural acerca de tomar píldoras. Sin embargo, es; muy importante que con su programa seleccionado, lo apoyan con una nutrición adecuada, incluso si esto significa tener que tomar un buen suplemento de vitaminas y minerales. La mayoría de los médicos e investigadores están de acuerdo en que la mejor opción para mejorar su salud y estado físico será a través de un cambio a un estilo de vida saludable, que incluye mejores opciones de comida y ejercicio diario. El ejercicio debe incluir el acondicionamiento aeróbico y el entrenamiento de fuerza también. ¿Qué tal un gimnasio? La mayoría de los centros de fitness o gimnasios ofrecen grandes selecciones de equipos de entrenamiento de fuerza, clases de aeróbic y máquinas cardiovasculares. Por desgracia, también a menudo requieren contratos de pago largos y costosos, y su ejercicio deben ser completados en un horario que coincide con la suya. Para algunos, un gimnasio, simplemente no funcionará, ya que no permite privacidad. Algunos pueden sentir vergüenza por su nivel de condición física actual, o se sienten incómodos en una concurrida DVD setting.Home programas de ejercicio son abundantes, y se puede encontrar en casi todas las tiendas de descuento que ofrece vídeos, y que se pueden encontrar en la mayoría de los mercados en línea, así . Si usted está buscando simplemente un entrenamiento y cualquier entrenamiento va a hacer, un buen número de ellos será suficiente, sin embargo, pocos ofrecerá programas completos para incluir en la dieta ayuda, apoyo y entrenamientos que le permiten avance con su nivel de condición física. Mire cuidadosamente el programa y compararlo con sus necesidades a corto y largo plazo antes de hacer una compra. Un programa menos costoso puede ser más costoso en el largo plazo si sólo hay que reemplazarlo porque es ineficaz, no desafiante, o si simplemente se aburren con ella. Home Fitness PreferencesSome de los programas más populares que los que suelen aparecer en comerciales de televisión temprano el sábado o el domingo por la mañana como P90X, la locura, Brasil Butt Lift, Abs Rev, o delgada en 6 se ofrecen a través de un grupo llamado Equipo Beachbody, y ofrecen una serie de programas que no se ve en los infomerciales. Muchos de los programas que ofrecen incluirá consejos sobre nutrición y comida, y ofrecerá opciones de entrenamiento progresivo para ayudar a guiarlo como su nivel de condición física progresa. Para estos, es casi como tener un entrenador personal en su casa con cada entrenamiento. Equipo Beachbody toma lo que ofrecen al siguiente nivel, ofreciendo un nivel de suscripción gratuita a un club en línea que es, sencillamente, diseñado para mantenerle contratado en su programa. Existe la opción de utilizar, pero lo hace para una buena estructura de apoyo para ayudarle a lo largo del camino. También se le asigna un entrenador cuando se registra, sin cargo adicional. El entrenador está ahí para responder a sus preguntas, proporcionar orientación, y le ayudará a mantener motivated.Copyright (c) 2013 Jim Ford