te voy a dar algunos números, pero todo depende de la cantidad de peso ¿Se puede perder en un week.Keep reading.First -? Cuanto más se tiene que perder más pronto obtendrá perder. Así que si usted es obeso puede duplicar los números abajo. Y si usted es muy delgado ya, dividirlos en half.Second - Estoy hablando de la pérdida de peso promedio por semana de FAT. En la mayoría de los casos no es la misma que la cantidad se pierde en el scale.It fácil de perder masa muscular (por lo general con una dieta de choque) y conseguir la escala de moverse, pero eso es pegarse un tiro en el pie sin ningún problema corto de él es cuando se pierde FAT se ven muy bien, cuando se pierde músculo que se vean más pequeños, pero flabby.So la cantidad de peso que puede perder en una semana? Los fundamentos de la pérdida de peso son la dieta y el ejercicio. Su promedio de pérdida de peso por semana dependerá de: 1. ¿Con qué rigor está dispuesto a comer? 2. ¿Qué tan difícil y con qué frecuencia está dispuesto a mover tu cuerpo? Es posible tener 4 libras de pérdida de peso medio en una week.But si he mostrado la dieta y el programa de ejercicios es necesario, probablemente diría "olvida." e incluso si estaba de acuerdo con el programa de dieta y ejercicio, no es sostenible por más de unos pocos verdadera pregunta es weeks.The cuánto peso puede perder en una semana ... después de la semana, después de semana.El triste verdad es que para la mayoría de las mujeres es más cercano a cero libras por estimación week.I'd que el promedio de pérdida de peso por semana de una típica mujer que está tratando de bajar de peso sin la guía y tener éxito es de 0,5 libras por semana en best.Not nada mal. Podemos mejorar? Sure.In mi experiencia como preparador físico de la mujer que he encontrado que el equilibrio perfecto de esfuerzo (ver lo que come y la cantidad de ejercicio) y los resultados es la pérdida media de peso por semana de 1,5-2 pounds.My mejor respuesta a cómo Cuánto peso se puede perder en una semana para una mujer ocupada con un trabajo y otras responsabilidades es de 2 libras por semana de grasa loss.How sostenible hace que el sonido para usted? ¿Demasiado? Demasiado poco? Un recordatorio importante. No espere que la escala para moverse por 2 libras por semana. Usted será la construcción de músculo y perder grasa al mismo tiempo, por lo que la escala puede ser que no se mueva en absoluto o sólo un poco.