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¿Cómo escuchar a su cuerpo para crear salud y Wellness

A siete horas seminario sobre CDs recientemente llegó a mi atención. Se titula "Cuando la comida es de Alimentos y amor es amor" por Geneen Roth. Para participar en el programa ofrecido, es necesario "escuchar a su cuerpo" para saber cuando se quiere comida, lo que quiere y cuando se ha tenido enough.Piece de pastel, ¿verdad? (Nunca mejor dicho). Para algunos de nosotros, simplemente no es tan fácil como suena. ¿Con qué frecuencia lo hacemos? O para el caso, ¿cómo se hace aún? Estaba sinceramente sorprendido y no un poco desilusionados cuando me di cuenta de que yo como cuando es hora de comer y por lo general se concretan en lo que mis emociones o mi mente quieren. Me crié de esa manera, y se ve a mí como que me rodean están haciendo lo mismo thing.Giving una oportunidad sincera me dejó sin comer durante 24 horas porque no tenía ni idea de cómo se sentía al tener hambre! Eso no parecía hacerme daño y, finalmente, me dieron una sensación de "mariposas" en el estómago por falta de una mejor descripción. No todo estaba tranquilo en mis entrañas. Mi boca comenzó mucho antes de que el riego pero eso no parece ser suficiente de una indicación de que yo actúe on.Asking su cuerpo lo que quiere es tan complicado. Me dieron respuestas alta y clara de mis emociones y la mente, pero mi cuerpo rara vez quería alimentos azucarados y buscaba un mejor equilibrio, cuando asked.Finding a cabo lo que era "suficiente" era el menos difícil. Una vez que la sensación de "mariposas" que se accedió. "Suficiente" es cuando se van, para mí. Qué extraño acercarse a comer beneficio adicional de modo wisely.A fue que las cosas empezaron a gusto y el olfato bastante maravilloso. Empecé a sentarse y prestar atención a mi comida y comer más lentamente. Ha sido una revelación para encontrar que estaba más centrado en palear en lo que era en lo que era lo que estaba eating.As las semanas he progresado, he comenzado a sentir curiosidad por el resto de mi vida. Al igual que ... ¿por qué no puede este mismo enfoque puede tomar con las decisiones que tomo en mis actividades de trabajo y de juego y mis decisiones acerca de los amigos? El arte de escuchar a su cuerpo resuenan con una respuesta afirmativa o negativa puede ser lento de conseguir . Al menos lo ha sido para mí. He tenido que conseguir toneladas últimos de "debería" y "debería no tienen", en primer lugar ... la programación inconsciente de que yo no era consciente de. Sin embargo, con la práctica que estoy empezando a conseguir la caída de ella y se está empezando a ofrecer una libertad más profunda. ¿Por qué no darle una oportunidad? Quien no se arriesga, no gana!

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