¿Cómo estás baño de su Células? La clave para el control del apetito
Me gustaría tener un dólar por cada vez que un cliente indicó, 揑 f sólo yo tenía más fuerza de voluntad que no tendría un problema de peso? O para cuando me pidieron para una medicamentos para disminuir su appetite.?First de ...
me gustaría tener un dólar por cada vez que un cliente indicó, 揑 f tan sólo tuviera más fuerza de voluntad que no tendría un problema de peso? o para cuando me pidieron un medicamento para disminuir su appetite.?First lugar, darse cuenta de que no hay tal cosa como willpower.?Willpower es inexistente, y la creencia de que la fuerza de voluntad es necesaria para la pérdida de peso será siempre conducen al fracaso.? en lugar de la fuerza de voluntad, lo que se necesita es un illingness 搘 a considerar nuevas ideas y métodos
a los efectos de la pérdida de peso y control de peso, los alimentos que comemos tiene dos funciones distintas:?.
暊 de control de grasa corporal (con las calorías adecuadas 搃 n? y calorías 搊 ut?
y
暊 control del apetito
Este primer papel distinto de los alimentos para el propósito de pérdida de peso y control de peso, la 揷 ontrol de la grasa corporal,? serán exploradas en otro lugar ya que el objetivo de este artículo es explorar 揾 ow lo que se bañan nuestras células con los controles de nuestro apetito. 敔
Tenga en cuenta que apetito no es el mismo que hunger.?Our apetito, o el deseo de satisfacer tanto la necesidad fisiológica de los alimentos, así como para experimentar el placer de los alimentos es controlado por señales en nuestra brain.?Can controlamos estas señales, y por lo tanto nuestro apetito ?? ABSOLUTAMENTE!? y yo no significa 抰 con las píldoras y pociones que usted encuentra en la tienda de la esquina de vitamina /suplemento o con medicamentos para la pérdida de peso.?
los alimentos que comemos es lo que proporciona los nutrientes que bañan todas las células vivas, incluyendo las células que controlan el apetito appetite.?Our entonces, es simplemente una cuestión de sustancias químicas fabricadas dentro de las células del cerebro, y estos productos químicos se fabrican a partir de los alimentos en el diet.?If que desea controlar mejor los impulsos que controlan el apetito, entonces usted tiene que aprender cómo y cuándo comer el foods.?So adecuada, se ve, a pesar de la ingesta de calorías es de gran importancia en el control de peso, los alimentos que elegimos tener mucha más importancia que la ingesta de calorías por sí sola, por lo tanto, una dieta bien balanceada que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas, fibra, y la minimización de los alimentos procesados y preparados mal es la mejor manera de controlar el apetito.
Algunos de los productos químicos que afectan el apetito también pueden afectar a nuestra mood.?Therefore, nuestra dieta puede cambiar nuestra actitud acerca de comer, y la forma en que se siente sobre el derecho ourselves.?Having 揳 ttitude? de probar cosas nuevas es también muy importante para el peso loss.?The sustancias químicas del cerebro que controlan el apetito (y humor) responden al estilo de vida, comportamiento y los cambios ambientales.
lo más difícil, por supuesto, por la disminución de apetito y la elección de los alimentos que ayudarán a cambiar nuestra actitud acerca de comer, que en última instancia conducir a pérdida de peso, es cada vez started.?You incluso puede no querer dar el primer paso, ya que aún no han sido programados con la actitud correcta, ya que aún no han sido programados con el derecho diet.?It 抯 como el hicken 揷 y el huevo ?.?, escenario ¿Qué fue primero, la gallina o el huevo ??
en pocas palabras: Como dice el lema de Nike :? 揓 UST dO IT 敔 Hay algunas cosas en la vida que sólo tenemos que hacer! , si nos gusta hacer ellos o nosotros no not.?If 抰 hacemos algo ahora para comenzar a vivir una vida más saludable, vamos a pagar por él años después en el camino. Entonces vamos a estar haciendo cosas que Don 抰 quieren hacer, como viajes semanales a nuestro proveedor de atención médica, tomando medicamentos que pueden causar efectos secundarios, la falta de tiempo de calidad con nuestra familia porque estamos demasiado débil, demasiado cansado o demasiado en el dolor para participar, y así on.?We Don 抰 necesidad de hacer cambios en nuestra dieta todos en once.?Rome wASN 抰 construidas en un day.?Start con algo simple, como comer el desayuno una vez a la semana si usted no es un desayuno comensal, o pedir una ensalada en lugar del paso fries.?One a la vez es lo suficientemente bueno!