La gente a menudo abandonan la idea de perder peso cuando se les dice que también tendrían que renunciar a los alimentos deliciosos. Después de todo, no es fácil escapar de las tentaciones de sus comidas favoritas. Aquí es donde el trigo roto, más conocido como 'Dalia' en hogares de la India, entra en escena y confirma la idea equivocada. Dalia no sólo es saludable y delicioso, sino que también facilita la pérdida de peso. Dalia se hace por aplastamiento de trigo integral cruda en trozos pequeños. Contiene un alto contenido de fibra, proteínas, vitaminas B. Es posible que haya oído hablar de personas que utilizan dalia para la pérdida de peso.
De acuerdo con un reciente estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard, las mujeres que comieron agrietados granos de trigo enteros o en regularmente tenía pesos consistentemente más bajos que los que no comen bien de ella. Aquí es cómo la pérdida de peso dalia ayudas.
Bajo en Calorías
Lo que hace dalia tan grande para la pérdida de peso es que es no sólo llena de nutrición, pero sorprendentemente bajos en calorías. El consumo de dalia sobre una base regular añade muy poco a su cuenta diaria de calorías. Al mismo tiempo, no deja de proporcionar beneficios nutricionales.
High Fiber
Ya que contiene el salvado de trigo y germen de trigo, dalia es una excelente fuente de fibra que ayuda en la digestión y se asegura de que su cuerpo funciona correctamente, mantenerlo sano. Por otra parte, la fibra presente en los alimentos no se puede convertir en azúcar, que es la razón por Dalia incluyendo en su dieta para bajar de peso tiene mucho sentido y la diferencia.
lento para procesar
Hay una noción común de que los alimentos que queman más rápido proceso y son más beneficiosos en la pérdida de peso, sin embargo esto no es cierto. En cambio, los alimentos que procesan rápidamente tienden a hacer que se sienta hambre más rápido y dar lugar a un mayor almacenamiento de azúcar en el cuerpo. El beneficio de comer dalia es que su cuerpo se descompone y absorbe lentamente.
bajo índice glucémico
Un índice glucémico se utiliza para medir la cantidad de azúcar se está convirtiendo de cualquier alimento en particular. El índice más alto indica más azúcar. Los alimentos de bajo índice glucémico se recomienda mejor para alguien que está tratando de bajar de peso. Y Dalia es uno de esos alimentos. Se absorbe lentamente y mantiene el nivel de azúcar en la sangre en equilibrio.
High Protein
Dalia es una excelente fuente de proteínas. Debe comer dalia como pérdida de peso, ya que le da una dieta alta en proteínas y no contiene grasas. Por lo tanto, es una fuente segura, libre de grasa de la proteína que debe incluir en su dieta.
Relleno
Desde
dalia es rica en fibra
y tarda más en conseguir su completa absorción, te dejará lleno durante más tiempo. Usted no sentirá hambre tan rápido como se puede sentir después de comer otros alimentos. Una porción más pequeña de dalia puede satisfacer su hambre
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