puede ser dramático, rápido y peligroso. Es posible que deje caer una tonelada de grasa si usted es un prisionero de guerra (POW), moviéndose alrededor del océano en una balsa salvavidas a la espera de rescate o trenzado en las montañas durante mucho time.There es una forma más fácil y menos dolorosa para pelar libras . Puede hacerlo sin consultar a un científico de cohetes también. Usted simplemente tiene que tomar una decisión a ser más saludables y se pega con él. Usted tiene que motivarse y comprometerse con su goal.Do no escoger un número de libras que perder. Su misión es ser más sana y usar el sentido común para lograr los resultados. Consulte a su médico antes de hacer cualquier cambio significativo en su dieta o exercise.You puede ser enganchado en látigos de regaliz, patatas fritas, chocolate o algún otro placer culpable. Tómese su tiempo para degustar sus versiones más saludables de los ganadores de peso favoritas. Es probable que usted descubrirá los sustitutos que se ven y saben a su sofá constante companions.Your nuevas golosinas pueden estar libres de azúcares, carbohidratos y otros elementos que pueden contribuir a la diabetes o el acolchado libra. Abastecerse de productos lácteos y sustitutos de la sal. Usa los platos más pequeños en el armario. Plan para comer más a menudo, pero reducir las porciones y mezclar hasta la groups.Once alimentos que han surtido los estantes con los objetos que satisfacen sus antojos es el momento de empezar a moverse. El ejercicio no significa que tenga que ir a la quemadura o volverse locos en un gimnasio. Echa un vistazo a la zona donde vive y planificar algunas activities.Invite física diferentes amigos interesantes de conocerlo a dar un paseo por el parque. Esta es una excelente manera de renovar las relaciones. Cuando el tiempo no coopera es hora de caminar por el centro comercial más grande que puedas encontrar. Asegúrese de evitar las escaleras mecánicas o ascensores y sonreír su camino hacia arriba y abajo de las escaleras instead.You puede hacer algo divertido como la compra de una bicicleta tándem fresca con una cesta. Esta es una excelente manera de disfrutar de una vida más saludable con un amigo o ser querido. Usted puede encontrarse alentados por las sonrisas y el interés de una bicicleta tándem garners.If usted está en el área de la derecha, un kayak o canoa puede ser una adición maravillosa a su estilo de vida. La idea es encontrar actividades agradables que te hacen feliz, pero acaba de pasar a estar sano. La natación es una excelente salida y se siente más ligero en el agua anyway.The verdad es que es necesario aligerar su actitud, pasar un buen rato, y comer mejores versiones de sus refrigerios y comidas favoritas. Tiene sentido para remar en un bote, unirse a un divertido paseo por una buena causa, andar en bicicleta, o tomar un baño en el lago. Usted se sentirá mejor físicamente, pero la mayoría de la gente va a hablar acerca de estar en una mejor mood.As las semanas y meses pasan se dará cuenta de que las personas que no han visto un rato están notando un cambio en ti. Pueden acercarse furtivamente al lado de usted pidiendo el secreto de su pérdida de peso exitosa. Sólo sonríe y les invitará a ir a dar un paseo.