¿Alguna vez mira una de sus estrellas favoritas retirados de la NFL sólo para decir: "¿Qué le pasó?" O peor aún, que está buscando un atleta se retiró en el que pide espejo, "Lo que me pasó!" Tal vez le sorprenda saber que estás en buena compañía. Usted es un miembro de un club grande, el sobrepeso atletas retirados club. Miles de atletas retirados han encontrado a sí mismos luchando contra el bulto a medida que envejecen, igual que tú. Más rápido que Joe Montana puede lanzar un balón a la zona de anotación, el peso se enciende, y así sucesivamente. Usted saca el viejo álbum de fotos y voltear las hojas. Una sonrisa viene a través de la cara durante un segundo fugaz sólo para colapsar en un ceño fruncido. Mira que espárrago,, fuerte, ah ..., los buenos viejos días de ayuno delgadas, aquí ido hoy mañana. Y ¿qué pasa con ese informe perfil de la sangre que se sienta debajo de la placa Nacho remoto y medio vacío en la mesa de café? ¿Puede realmente ser cierto que usted está ahora al borde de la diabetes? ¿Cómo diablos sucedió eso? El médico le dijo que comer bien y hacer ejercicio y tal vez, sólo tal vez todo lo que necesita son las píldoras. Eso fue un poco de alivio teniendo en cuenta que odio las agujas. Eso siempre entretenidos a sus hijos, papá grande dura, odia las agujas. Se mira a través de la sala de estar en la puerta del gimnasio y allí se sienta con su antiguo#18 Jersey cubierto a través de tiene la mano, la cinta de correr. Tan rápido como usted espía del equipo del dolor en la rodilla dispara a través de ti como una bala, debe ser el momento para otro naproxeno. ¿Cómo te odio envejeciendo. Si no fuera por esa estúpida rodilla que podría jugar de nuevo y todos estos problemas podría desaparecer! ¿Cómo te gustaría poder jugar de nuevo. Oh bien que estás haciendo lo mejor que pueda. Se ejercita tanto como el dolor va a permitir y que está todavía siguiendo la dieta de su reproductor. Finalmente llegan a la conclusión de que la genética y la rodilla han alcanzado a usted y que está destinado a ser el gran hombre en la casa. Es fuera de su control y de todos modos, los deseos son para conseguir kids.Well tipo grande listo porque hoy voy a hacer que su deseo se haga realidad! Hoy en día se está saliendo de la banca, es el momento de jugar de nuevo y esta vez el premio será más grande y mejor que un anillo de Super Bowl. Su olla de oro al final de esta temporada será el regreso de su buena salud! Hay un nuevo entrenador en la ciudad y es el momento para que usted juegue de nuevo, sólo que esta batalla va a ser un juego de campo. No se preocupe. Vas a ver el partido de nuevo, en su debido momento a pura juego tiene un juego simple: sacar el estratega de oposición y la estrategia de la charla de score.Let. Su equipo contrario es el perfil de la sangre, el quarterback es el azúcar. Es así de quarterback, no su rodilla, que está causando todos sus problemas. El azúcar es la causa de su aumento de peso, su incapacidad para perder peso y su diabetes. Todos y cada libra de peso extra que lleva pone 4 libras de presión sobre la rodilla! azúcar en la sangre (glucosa) es su combustible: a quemar todos los días durante todo el día, incluso cuando duerme. Lo que no se queme el combustible se almacena como futuro (FAT). Nuestra estrategia es simple: tener una idea de su nivel de azúcar en la sangre, la grasa se derretirá, su diabetes sean revertidas, la rodilla va a doler mucho menos y que va a encajar de nuevo en que#18 Jersey. Así que usted está listo para obtener de la banca y de nuevo en el juego? Vamos a jugar! AZUCAR ES SU ENEMIGO! El azúcar es lo que está haciendo que la grasa, y está llegando a su cuerpo de muchas fuentes diferentes. Su cuerpo utiliza lo que necesita y luego gira el resto en grasa. Una vez que sepa donde todo el azúcar está viniendo y entender lo que le sucede una vez que está en su cuerpo, usted puede comenzar a hacer ajustes. El azúcar refinado se encuentra en alimentos procesados, refrescos, dulces, galletas, pasteles, helados y otros productos que utilizan como ingrediente añadido. El azúcar refinado es un carbohidrato simple. El cuerpo quema como combustible antes de que se va a quemar todo lo demás girando inmediatamente en glucosa (azúcar en la sangre) .Sugar de las frutas, fructosa, también es un carbohidrato simple. El cuerpo quema hidratos de carbono simples primero para el combustible antes siempre de acercarse a la quema de grasa almacenada. La fructosa metaboliza más lento debido a que el hígado convierte en glucógeno antes de glucose.Sugar de verduras y granos es un hidrato de carbono y quemaduras complejo más lentamente que el hidrato de carbono simple. A pesar de que se quema más lentamente, en hidratos de carbono complejos en exceso, pueden causar también el aumento de grasa. En exceso ocurre más rápidamente con granos que con las verduras. Los granos se excitan en forma de harina, harina se convirtió en panes y pastas y el pan y las pastas ruptura de regreso a azúcar en su cuerpo. (Apuesto a que usted come un montón de pan y otros productos de harina, como la pasta.) Los granos también llegar a convertirse en cereales, cereales y se rompe hacia abajo en azúcar en su cuerpo. (Apuesto a que usted come una gran cantidad de cereales. Usted puede incluso poner una fruta alta en azúcar en la parte superior, junto con una cucharadita de azúcar de mesa.) El azúcar es entrar en su sistema a un ritmo alarmante. Está en sus verduras, frutas, alimentos procesados, snacks, condimentos, bebidas, panes y harina. Americanos viven en el azúcar. Me refiero a que, literalmente, cuando lo digo. Azúcar y azúcares añadidos son el principal combustible del público americano! De acuerdo al Departamento de EE.UU. de Agricultura (USDA) de datos, el consumo de azúcar en 1999 fue de 158 libras por persona! Y el consumo de azúcar está en aumento. En 1983, cada uno de nosotros comimos 113 libras de la materia. Nuestro consumo ha aumentado cada año, pero uno desde 1983. Las encuestas del USDA indican que la cifra de 158 libras es equivalente a cerca de 50 cucharaditas de azúcar por día! ¿Cuál es el resultado de todo este azúcar? Durante los últimos 20 años en los EE.UU., hemos visto un aumento del 100 por ciento en las tasas de obesidad en niños y adolescentes. Los azúcares agregados incluyen el azúcar de mesa derivado de la caña de azúcar y remolacha de azúcar (sacarosa), jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar de maíz (glucosa), la miel y otros. Estas cifras no incluyen a los azúcares de la leche, frutas con alto contenido de fructosa, y los altos verduras contenido de azúcar. Todo esto el consumo de azúcar en los últimos años se ha creado un círculo vicioso para aquellos de nosotros adictos al azúcar. Cuanto más azúcar que comemos, el más azúcar que anhelamos. Al igual que con la industria del tabaco, que es la ansiedad que la industria azucarera cuenta con seguir construyendo sus ganancias finales. ¿Qué tal el azúcar oculto en nuestros alimentos? Este es el azúcar que entra en nuestros cuerpos de alimentos ricos en azúcar, tales como frutas y verduras. Vienen en forma de hidratos de carbono simples y complejos. Ésta es la fórmula: Cuatro gramos de hidratos de carbono metabolizan el mismo que cuatro gramos de azúcar. Para darle una representación visual, cuatro gramos de azúcar equivalen a una cucharadita rasa. Entonces, ¿cómo lo hace nuestra tasa de alimentos en cucharaditas de azúcar? Vamos a analizar el contenido de azúcar en un orden de medio de comida rápida papas fritas. Uno de los propósitos de su tracto digestivo es descomponer el almidón y otros carbohidratos complejos - que son simplemente cadenas de moléculas de azúcar - en sus azúcares componentes para que puedan ser absorbidos en la sangre. Nuestra orden medio de papas fritas contiene 47 gramos de hidratos de carbono. Esos 47 gramos de hidratos de carbono metabolizan el mismo que 47 gramos de azúcar - casi 12 cucharaditas! ! 12 cucharaditas de azúcar, sólo de las patatas fritas Ahora vamos a ver lo que pasa cuando añadimos una copa grande suave, un pan de hamburguesa, y un postre: El azúcar de las patatas 12 teaspoonsSugar de las bebidas gaseosas 14 teaspoonsSugar del bollo 6 teaspoonsSugar de pastel de durazno 11 teaspoonsTOTAL AZUCAR ADMISION: 43 cucharaditas Imagínese lo que sucede con los recuentos cuando "súper tamaño" nuestros pedidos. No es extraño que los problemas de la obesidad y la diabetes tipo 2 en los EE.UU. están funcionando a niveles epidémicos. El consumo de esta comida es el equivalente de sentarse delante de su cuenco de azúcar y comer 43 cucharaditas de azúcar - casi una taza llena El único ingrediente en el almuerzo que estaba libre de azúcar y que era bueno para la carne en el pan! Ahora vamos a echar un vistazo a un desayuno típico. 2 tazas de copos de maíz = 12 cucharaditas de sugar1 tamaño normal plátano = 6 cucharaditas de piezas sugar2 de pan tostado = 8 cucharaditas de sugar2 cucharadas de jalea = 7 cucharaditas de sugar4 onzas de leche en el cereal = 1,5 cucharaditas de cuadro sugar6 onzas de jugo de naranja = 5.5 cucharaditas de consumo de azúcar sugarTOTAL: 40 cucharaditas ¿se imagina cómo sería bruto para sentarse delante de su cuenco de azúcar y comer 40 cucharaditas de azúcar? Pero eso es exactamente lo que está haciendo cuando se come este breakfast.What sobre la pizza? La pizza es una de nuestras comidas favoritas. No puede haber nada de azúcar en la pizza ... ¿verdad? ¡Lo siento! Vamos a echar un vistazo a un viaje a la pizza Hut parlor.Pizza 4-de-toda la pizza pizza SupremeWhole = 14,5 cucharaditas de sugarpizza para ti = 7.25 cucharaditas de sugar24 onzas de soda = 19 cucharaditas de azúcar total consumo de azúcar: 26.25 cucharaditas Si comió el desayuno, el almuerzo que, a continuación, una cena de pizza, que sería el equivalente a comer 109 cucharaditas de azúcar. Eso es más de 2 tazas! A continuación aparece el problema con la dieta americana, y probablemente su dieta. El problema es que nuestros cuerpos no están quemando todos los alimentos que comemos, por no hablar de nuestro exceso de grasa. Nuestros cuerpos están quemando la increíble cantidad de azúcar en nuestros alimentos. El resultado es, todo el azúcar que no se queme se convierte en lo que? Lo has adivinado: más grasa almacenada! Si usted quiere perder peso, su cuerpo necesita para quemar el azúcar almacenada (grasa) para el combustible. Con el fin de obtener el cuerpo para hacer eso, simplemente tenemos que cortar la tubería de azúcar. Esto obliga a que el cuerpo ataque sus grandes depósitos de grasa, flácidos colgando alrededor de nuestros cuerpos y como saldos de bonificación nuestra azúcar en la sangre. Cortar el azúcar y se le corta la grasa y el balance de su azúcar en la sangre. Es así de simple.So, ¿cómo deshacerse del azúcar? Fácil. Mientras esté en el modo de pérdida de peso, mantenerse alejado de todos los alimentos que metabolizan en el azúcar en la sangre y se pegan con las proteínas, grasas y vegetales verdes. Recuerde esta regla: CARNES Y VERDES OS HARÁ magra - azúcar y carbohidratos HARÁN QUE GRANDE.