polvo de proteína de suero ha sido uno de los suplementos más populares que las personas incluyen en su dieta con el fin de aumentar de peso. Es una forma procesada de la proteína que está presente de forma natural en productos lácteos, una forma fácil de reconstituir. El enfoque es el más adecuado para individuos con metabolismo naturalmente rápido. Básicamente, la proteína del suero abarcan altos niveles de aminoácidos de cadena ramificada esenciales y necesarios para la construcción de masa muscular mass.Weight ganancia con proteína de suero en polvo
cuerpo a utilizar la mayor parte de los aminoácidos presentes en la proteína del suero para ayudar a los tejidos reparación y recuperación después del ejercicio. En comparación con otras fuentes de proteínas, como la caseína, proteínas de suero tienen alto valor biológico (BV), lo que significa que éstos se digieren muy fácilmente inmediatamente después de los entrenamientos, cuando la necesidad de la recuperación es la más.
Estos son absorbidos rápidamente cuando se consume en una forma líquida. Por otra parte, el polvo de proteína de suero es excepcionalmente rápida para estimular la síntesis de proteínas musculares rápida, facilitando el crecimiento muscular.
La dosificación de polvo de proteína de suero de aumento de peso depende del tamaño corporal, el peso y el ejercicio físico que está realizando. El aumento de peso se pregunta por 500 calorías por día, lo cual está por encima de la ingesta diaria para aumentar de peso; la proporción de proteína en su dieta diaria debe ser de 10 a 15 por ciento.
Las personas deben asegurarse de que se involucran en el programa de entrenamiento de resistencia regular durante el proceso de aumentar de peso. De lo contrario, el exceso de calorías junto con el polvo de proteína de suero se acumulan en forma de grasa.
Se aconseja
polvo de proteína de suero para ser consumido junto con los hidratos de carbono. Un jugo de fruta rica en hidratos de carbono, junto con el polvo de proteína de suero estimula la secreción de insulina para aumentar la masa muscular. La combinación también aumenta la capacidad de absorción de los aminoácidos en los músculos.
suplementos de polvo de proteína de suero son generalmente seguro para la mayoría de la gente, pero un especialista en nutrición debe ser consultado antes de lo que lo convierte en una parte integral del régimen dietético para el aumento de peso, por lo como para anular el impacto negativo y prevenir posibles problemas de salud.
Además de la ganancia de masa muscular, polvo de proteína de suero estimula la fuerza máxima, entrenamiento de la velocidad y la resistencia muscular.
la mayoría de los suplementos de polvo de proteína de suero disponible en el mercado tout a sí mismos como la solución ideal poner sobre la masa muscular magra. Usted debe tener cuidado con los trucos mientras que la elección de un suplemento para el aumento de peso. Por otra parte, un médico debe ser consultado con antelación para descartar amenazas para la salud, problemas renales, en particular.
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