Lo que la mayoría no sabe es que muchas de las dietas de pérdida de grasa que ayudan en temas que tienen que ver con la forma de perder peso, hacen hincapié en el agua como una parte esencial de una pérdida de peso exitosa funciones dentro program.All nuestros cuerpos requieren la presencia de agua, y un cuerpo bien hidratado permite que estas funciones se producen rápida y eficiente. El agua es necesaria para mantenerse saludable e hidratada y es esencial para nuestra supervivencia. Beber mucha agua también aumenta nuestros niveles de energía. Una cosa que muchos dan por sentado sin embargo, es que el agua puede ser muy beneficioso para la dieta y maneras de perder peso rápidamente. Pero antes de llegar a eso, aquí son más de los beneficios del agua que usted debe saber acerca de: 1. asegura el equilibrio apropiado de fluido dentro y fuera de nuestras células 2. Ayuda a la regulación de los impulsos nerviosos, la contracción muscular, el transporte de nutrientes 3. aliviar dolores de cabeza 4. ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol alto 5. facilidad dolor en las articulaciones 6. disminución en el riesgo de algunos tipos de cáncer 7. apetito normal 8. menos posibilidades desarrollar cálculos renales 9. liberación de productos de desecho tóxicos 10. mejora skinHow cantidad de agua es necesario? se dice que beber 8-12 onzas vasos de agua al día es una estimación saludable, sin embargo, si usted está activo, se necesita más, debido a la pérdida de líquidos durante la sudoración. Usted puede preguntar, ¿y si no tengo sed? Es importante entender que si se espera hasta tener sed, es probable que se puede deshidratar en ese punto como well.How ¿Se puede perder peso por beber mucha agua? Al beber mucha agua, no sólo cuando tenga sed , pero consistentemente, los aumentos de la tasa metabólica. Si usted está tratando de perder peso, beber mucha agua puede hacer que su metabolismo a quemar calorías 3% más rápido de lo habitual. También evita comer en exceso debido a estudios que han demostrado la conexión entre las sensaciones de hambre y sed. Por ejemplo, si tiene sed, ese mecanismo puede ser confundido con el hambre, lo que se traduce en comer cuando en realidad se está anhelando fluidos. La mayoría de los alimentos contienen agua, y debido a esto, por no beber la cantidad de agua, que pueden cumplir subconscientemente que la sed con comer en exceso, lo que conduce a un aumento de consumption.How de calorías para bajar de peso, por lo tanto, está estrechamente relacionado con la ingesta adecuada de agua y líquidos. ¿cuánto necesito para beber para bajar de peso? Si querer bajar de peso, la ingesta de agua tendrá que aumentar a partir de 8 onzas vasos por día. Un buen consejo a tener en cuenta es beber 1 onza de agua por cada 2 libras de peso corporal. Por ejemplo, una persona de 200 libras debe beber alrededor de 100 onzas (12.5 tazas) de agua con el fin de obtener los beneficios del aumento de la energía y el metabolismo. Sin embargo, si el ejercicio es también parte de su programa de pérdida de peso, entonces usted debe consumir aún más water.What son algunos consejos a tener en cuenta cuando se quiere bajar de peso? Un gran consejo a tener en cuenta es beber un vaso de agua 15 minutos antes de que se va a comer. Esto retrasará su comida, disminuir el tamaño de la porción, o hacer que no lo tiene en absoluto (los mensajes enviados de hambre a su cerebro en realidad puede haber estado relacionado con fluidos). A pesar de jugos, refrescos y otras bebidas tienen una gran cantidad de agua en ellos, también tienen demasiada azúcar y que conducirán a aumentar de peso. Comer fruta fresca sin embargo, es una buena fuente de agua.Cuando desea obtener más información sobre cómo perder peso, visite LoseWeightRightWay.com sitio web para obtener acceso a más artículos consejos gratuitos. Por Hanieh F. Khosroshahi