Puede haber leído muchas veces sobre lo que los expertos llaman a la aptitud "santa trinidad" de una vida saludable y en forma. Usted, por supuesto, tiene la nutrición y el ejercicio, pero la tercera es a menudo relegada hasta ahora en la parte posterior que se ignoró por completo.
El sueño es algo que, lamentablemente, se acercó con menos de un gran cuidado en nuestro mundo moderno. Por desgracia, a menudo es visto como ser medalla de honor de no dormir muy poco y se muelen con fuerza a través de la vida. El sueño se asocia muchas veces con ser débil o un pelele
Las personas que creen que es necesario preguntarse a sí mismos:. Si ese es el caso, ¿por qué se enfatiza tanto por los científicos del ejercicio y médicos por igual? La respuesta es porque es vital y si se descuida el sueño, se le va a marginar en gran medida sus resultados y probablemente terminará dejar sus hábitos de salud cuando no están saliendo como te gusta. En primer lugar, dormir ayuda en la recuperación del ejercicio para que pueda reparar adecuadamente y hacer crecer los músculos. También los estudios muestran que las personas que no dormir bien tienden a comer más y comer las cosas mal porque están cansados, se precipitaron y comer en horas que resulten útiles para el almacenamiento de grasa.
Antes de comprar Seis Cuerpo Semana cambio de imagen o cualquier otro programa, se comprometen a sí mismo para establecer patrones de sueño saludables consistentes. Incluso me aseguro de esos hábitos están firmemente establecidos antes de que yo miro que gastar dinero
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Es posible incluso que no es necesario comprar Seis Semanas cambio de imagen corporal, sino que simplemente se necesita para conseguir un mejor control de la santa trinidad. Mi idea es perfecto para dormir en el horario de 10 a 6 de la mañana. Si 7 horas es su número de tratar de llegar a la cama a más tardar el 11. Si necesita más, hacerlo más cercano a 10. Mantener aparatos electrónicos y todas esas cosas como las computadoras de distancia desde el lugar donde se duerme. Centrarse en pequeñas cosas como tener el área en forma óptima temperatura antes de la hora de dormir. Mucha gente incluso le gusta hacer a su ejercicio regular en la noche para que se sientan bien y cansado de hacer más fácil el sueño.
Mi desafío a usted es centrarse en el sueño sin preocuparse por ningún otro elemento como la nutrición y el ejercicio . Tenga en cuenta si el dominio de esta parte de la "santa trinidad" no cambia totalmente su desempeño y los resultados en las otras áreas. No es nada más que por los lados en ignorar el sueño adecuado.
ACERCA DEL AUTOR
Cheryl Boswell es un escritor e investigador sobre gimnasia para el hogar y la salud productos. Puede ahorrar tiempo y dinero al obtener GRATIS en noticias de profundidad, las características y las revisiones de los equipos de ejercicio en el hogar, programas de entrenamiento, salud y nutrición, incluyendo descuentos y mejores precios en http://bodyslimdown.com