La manera de reducir el peso y quemar grasa puede ser tedioso para aprender sobre, y aún más difícil para hacer realidad! Puede ser inesperado para usted para saber que las mujeres asiáticas han podido disminuir su peso y adelgazar durante miles de años sin pasar hambre y sin hacer ejercicio! Hoy vamos a examinar algunas de las formas en que las mujeres asiáticas adelgazar y mantenerse delgado
¿Cómo se puede reducir la grasa Consejos para
Obtenga su sano juicio - Usted sería sorprendido por la cantidad de en realidad su cerebro regula o no vas a perder grasa, independientemente de sus planes de dieta o ejercicio.
siempre aconsejo a los clientes en mi programa flaco dieta asiática que necesitan para aprender una de mis formas básicas de meditación para relajarse y desestresarse su mente cada día si van a disminuir su peso y eliminar grasa de manera permanente.
Un enfoque simple meditación es simplemente regular y sentir su respiración. Cierra los ojos y ser consciente de cada respiración que usted está tomando.
Cada vez que inhala y exhala concentrarse en la actividad real pasando en su cuerpo, ya que pasa ... desde el pecho en expansión y retracción de la sensación de la aire a medida que llena sus pulmones.
Tenga en cuenta su caja torácica medida que se mueve y se dio cuenta de que su espalda inferior se incrementa en anchura para manejar el oxígeno extra.
al exhalar, imaginar la expansión de la respiración hacia afuera, llenando toda la habitación con energía positiva. Su cuerpo ama el aire que se ingiere, es una cosa que todos damos por sentado, pero en realidad, la respiración es una delicia sencilla menudo pasan por alto.
Por qué es eficaz
La meditación puede reducir drásticamente la existencia de la hormona "cortisol" en el torrente sanguíneo, y eso es muy importante para las personas que buscan perder peso y adelgazar
.
la razón de esto es debido al efecto del cortisol ha en la programación de nuestro cuerpo para mantener y almacenar la grasa, incluso cuando estamos trabajando o en una dieta, debido al estrés y la tensión que estamos teniendo que tratar.
es increíble pensar que una hormona producida de forma natural, es en realidad un enemigo y que en realidad necesita el cortisol para lo que hace, que principalmente es ayudar al cuerpo como un anti-inflamatorio.
no queremos acabar con el cortisol, sólo queremos evitar el exceso de ella de ser producido que nos permita disminuir el peso.
la meditación puede reducir los niveles de cortisol a niveles regulares en la reducción de peso puede tener lugar gracias a nuestra mente que es dado una maravillosa liberación a través del efecto relajante que tiene. La práctica, una vez al día durante al menos 5-10 minutos y usted estará en su camino a la activación de la atmósfera adecuada para soltar la grasa rápidamente!
El éxito está más cerca que parece ser
puede ser difícil para cualquier persona, pero aquí hay algunas ideas sobre cómo perder diez libras en siete días. Si su región dificultad radica en su estómago, le recomiendo que echa un vistazo a estos secretos de la dieta de Asia.