Hay varias formas en las que el estrés puede contribuir al aumento de peso. Cuando nuestro sistema se encuentra con el estrés, libera varias hormonas para combatir la situación, ya sea luchando o huyendo de ella. Independientemente de la causa del estrés, el cuerpo responde a ella como si ha sido dañado y necesita luchar por la supervivencia de ese modo, lograr un cambio en el flujo sanguíneo, la regulación de la energía y la velocidad del metabolismo. Cuando el estrés se vuelve crónico, todos estos pueden provocar aumento de peso. Por lo tanto, no causa el estrés ganar peso? La respuesta es un sí definitivo!
¿Cómo afecta el estrés causa el aumento de peso?
Demasiado estrés puede conducir a la producción de una hormona llamada cortisol, que también se conoce como la hormona del estrés. Por lo tanto, si usted siente que usted está ganando libras durante los periodos de tensión de su vida a pesar de una dieta saludable, es la producción de cortisol que debe ser culpado. El cortisol es responsable de aflojar la tasa metabólica del cuerpo, que asciende por tanto al aumento de peso. Por lo tanto, la dieta será aún más difícil.
Cuando el cuerpo está expuesto a un estrés crónico, los niveles de azúcar en la sangre están obligados a fluctuar rampante. Esto puede conducir a la fatiga inexplicable, cambios de humor severos y enfermedades como la diabetes. La diabetes está estrechamente asociado con el aumento de peso. El estrés puede mejorar sus niveles de colesterol, causando un riesgo significativo de enfermedades cardiovasculares y el colesterol alto está asociado con el aumento de peso. Por lo tanto, estos son las condiciones de salud entrelazadas entre sí.
El estrés también interfiere con la tasa de acumulación de grasa en el cuerpo y las áreas en las que se almacena. Por ejemplo, el estrés será lo más a menudo se asocia con el almacenamiento de la grasa abdominal y el almacenamiento de grasa en esta región no sólo es estéticamente indeseable, sino también responsables de enfermedades graves tales como complicaciones cardiovasculares.
El estrés se asocia a menudo con los antojos de alimentos poco saludables. Cuando usted está estresado o sentirse completamente abajo y hacia fuera, es posible recurrir a la alimentación emocional más a menudo. En un momento tal, atracones de chocolates o alimentos que son altos en azúcar será común cuando se buscan un respiro del estrés. Todos estos factores están obligados a contribuir al aumento de peso.
La mayoría de nosotros, que están estresadas, con nuestros horarios de trabajo diarios, será incapaz de proporcionar tiempo para la actividad física regular. Por lo tanto, la vida sedentaria dará lugar automáticamente a un aumento de peso.
Una vez que tenga las respuestas a preguntas como & ldquo;? ¿cómo el estrés causa el aumento de peso y rdquo; algunos remedios simples pueden ayudar a combatirla. Considere la posibilidad de practicar algunas técnicas para aliviar el estrés natural, en casa sobre una base regular para el alivio sostenido. El yoga y la meditación se considera que es excelente en este sentido.
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