¿Qué pasó
Usted ha sido una forma de pera - llevar el peso extra en las caderas, los muslos y las nalgas durante toda su vida y de repente se nota un aumento de peso alrededor? sus mujeres de mediana section.Many cuenta su creciente grasa del vientre después de los 40. a medida que envejece su distribución de la grasa tiende a cambiar. Se obtiene menos grasa depositada en los brazos, las piernas, las caderas y las nalgas aún obtiene más en el vientre. Esta tendencia aumenta después de la menopausia debido a los cambios hormonales que tienen lugar cambiar la forma en la grasa se descompone y se almacena por el body.Having su vientre crecer grasa tiene más importancia que ser simplemente un cambio no deseado en su apariencia; también puede causar un aumento significativo de riesgos para la salud tales como la enfermedad cardiovascular, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
El cuerpo tiene dos tipos de grasa.
La grasa subcutánea se encuentra directamente debajo de la piel y es menos probable que sea un riesgo para la salud a continuación, el otro tipo de grasa llamada grasa visceral. La grasa visceral es la grasa del vientre, está a mayor profundidad en el interior y en realidad se envuelve alrededor de los órganos internos del abdomen. Este último tipo de grasa es el tipo más peligroso y responsable de su creciente barriga de grasa fat.Belly es particularmente poco saludable porque es "metabólicamente activa". Lo que esto significa es que libera con mayor libertad de grasa en el torrente sanguíneo y este aumento de grasa en la sangre puede conducir a niveles más altos de colesterol y la enfermedad arterial. Este tipo de grasa no sólo ocupan espacio; que en realidad produce hormonas y otras sustancias que pueden afectar negativamente a su salud. Estas hormonas pueden promover el desarrollo de la resistencia a la insulina, que es un precursor de la diabetes tipo 2, o incluso producir estrógeno en las mujeres postmenopáusicas, lo que puede aumentar su riesgo de mama cancer.The buena noticia es que la grasa del vientre responde bien al ejercicio y un reducido dieta baja en calorías. La clave es ser coherente con sus esfuerzos para perder peso. Los ejercicios deben combinar el ejercicio aeróbico, como caminar con el entrenamiento de fuerza que se ha demostrado mediante la investigación para ser altamente eficaz en la reducción de la grasa del vientre. Una manera eficaz de programar su ejercicio es alternar estás aeróbico y el entrenamiento de fuerza ejercicios de seis días de la semana con un día de descanso.