Abigail siempre había sido delgada y atractiva, y un moderado, sensato comensal. En los últimos meses, sin embargo, se ha llevado a comer dos cajas de galletas al día, y, a menudo terminando con una pinta o dos de helado por la noche. Ella está poniendo en libras de una manera incontrolable, pero no puede entender por qué ella está haciendo esto a sí misma - Hasta, es decir, se da cuenta de la conexión oculta entre su compulsión por la comida y enterrado ira que ella está tratando de suprimir. Le diré más sobre ella en un momento, pero te voy a dejar entrar en un secreto sobre este connection.If está utilizando alimentos para reprimir sus sentimientos de ira, es probable que no lo sepa. Eso es debido a que el tipo de rabia que crea comer compulsivamente es una emoción contenida. Sucede cuando se "traga" sus sentimientos de ira como una forma de no reconocer them.Food en realidad puede ser tan relajante que puede hacer posible que evite cualquier emoción negativa que puede estar sintiendo cuando los antojos de huelga. De hecho, si se trata de alcanzar la comida lo suficientemente rápido, es probable que no se dan cuenta que se siente nada en all.This es especialmente cierto de la emoción de la ira. sociedad nos condiciona para mantener nuestros sentimientos de ira bajo control; pero a veces esto incluye no sentir la ira en absoluto. Si usted es como la mayoría de la gente, no se siente cómodo con la ira. La comida es una manera fácil de mantener a raya y evitar expresar it.Of supuesto, el problema es que su ira no va a ninguna parte cuando se maneja por comer imprudentemente. Todavía se siente la ira - es sólo oculta a su conciencia por un tiempo por la comodidad temporal de alimentos. Mientras tanto, el inconveniente es que se gana libras, y los sentimientos de ira permanecer en estado latente, listo para llegar a la superficie y llevar a cabo una nueva ansia por la comida. Es un cycle.Abigail continua sin salida es un ejemplo de alguien atrapado en este ciclo. Ella es una madre soltera con un hijo adolescente que está corriendo salvaje y la llenaba de preocupación perpetua. Su hijo expresa su ira constantemente de manera irracional; Abigail, pero siente que debe mantener la calma con el fin de mantener las cosas de conseguir aún más fuera de control.Meanwhile, propia ira de Abigail hacia su hijo y hacia la situación sigue siendo rellenado en el fondo, donde Abigail es consciente de ello. En su lugar, se vuelve a la alimentación como una forma de mantener esta ira oculta. Ella tiene tanto miedo de volar a su hijo que ella ni siquiera admitir estos sentimientos para sí misma. Su único medio de controlar su ira es a comer en exceso. Ella aún no ha reconocido siquiera el hecho de que ella ha ganado muchas libras. Ella simplemente usa su mayoría de la ropa holgada y continúa negando su verdadera feelings.Obviously, suprimiendo su ira de esta manera sólo deja a Abigail en mayor riesgo de volar a su hijo. Además, socava su salud y, finalmente, hacer que ella para ser más frustrado cuando las libras que ha puesto en duda se convierten en undeniable.You puede ver la lógica. El uso de alimentos para reprimir la ira sólo le permite ahogar temporalmente sus sentimientos, en lugar de expresarlos. La acción de morder sí ofrece algo de alivio porque satisface el instinto primario de morder nuestros enemigos en defensa. Por esta razón, los alimentos crujientes pueden sentirse especialmente bueno en tales times.Here es algo que puede hacer inmediatamente si experimenta el problema de comer en exceso debido a la ira que no se puede expresar abiertamente: Tome una tarjeta de 3 "x 5" y escribir el siguiente frase en él: "a pesar de que estoy enojado con (insertar el nombre de la persona o situación) y no puedo hablar de esto abiertamente, elegir a cumplir mi enojo y acepto profunda y completamente a mí mismo (o" amo a mí mismo ", etc.) sin juicio. "Antes de ir a la cama cada noche, y después usted se levanta por la mañana (y en cualquier otro momento que desee), lea esta frase en voz alta a sí mismo tres veces. Esta es una mini-versión del "Método de las Elecciones de EFT" de gran alcance que es una técnica muy eficaz para la lucha contra el comer en exceso emocional. EFT utiliza los principios de la acupresión y utiliza pequeños golpes en ciertos puntos estratégicos de comodidad en su cara y parte superior del cuerpo para entrenar a su mente para ser más tranquila y auto-aceptar - una gran ventaja para perder libras no deseadas. Ya no se sentirá que la compulsión a tomar para alimentos innecesarios cuando entra en armonía con uno mismo y aceptar sus técnicas anger.Self-ayuda como EFT son especialmente importantes porque van al fondo del problema de alimentación, mientras que las dietas fracasan porque por lo general centrarse en lo que los alimentos que está comiendo en lugar de la razón por la que está comiendo them.When te encuentras querer que su comida favorita cuando se sabe que no tiene hambre, se pregunta: ¿Qué estoy realmente sintiendo en este momento? Si la ira es el culpable, intente el ejercicio de EFT lo previsto anteriormente, y ver las libras se derriten!