¿Hay una manera fácil de bajar de peso? ¿Hay una píldora mágica que sólo puede tomar y las libras se caiga mientras está bebiendo refrescos y comer patatas fritas? No, no hay ninguna píldora que puede hacer eso. Puede que acaba de saltarse una comida y perder una libra o dos al día? No, porque está comprobado que el ayuno se quema el músculo y el músculo ayuda a quemar grasa y calorías. También son más propensos a comer compulsivamente en sus próximos meal.This puede sorprender, pero en realidad hay una manera fácil de perder peso. Había aclarar mejor este supongo que antes de empezar a llamarme loco o se acercan demasiado salido. Hay una manera fácil de perder peso, pero se necesita un poco de tiempo para que eso ocurra. En cuestión de unas pocas semanas se puede perder fácilmente el peso sin mucho esfuerzo. No sé si su definición de fácil es la misma que la mía, así que voy a explicar y usted puede decidir si usted piensa que es fácil o not.In fin de perder peso y estar saludable usted necesita saber mucho acerca de la nutrición. También necesita saber un poco acerca de cómo funciona su cuerpo. Una vez que sepa estas cosas, entonces las libras se caen, siempre y cuando siga las reglas. Las reglas son las reglas no difícil de seguir o vivir. Son reglas fáciles una vez que se aprende. La parte difícil es aprender las reglas de la pérdida de peso y las buenas prácticas de salud. Eso no es realmente tan difícil, ya sea si tiene un poco de tiempo cada día y una computadora. También debe ser capaz de tamizar a través de los diferentes conjuntos de reglas y averiguar qué reglas usted quiere creer o seguir. Usted sabe que hay cientos de diferentes conjuntos de reglas para la pérdida de peso. Así que muchas dietas diferentes y planes de pérdida de peso para elegir. Soy un aprendiz lento supongo porque me llevó más de 20 años de averiguar cuáles son las reglas que me gustaba y creo y los que funcionan. Esto es tan triste que conozco. Me siento como un idiota a veces. Lo hice en un momento tener el plan correcto, pero no sabía cómo usarlo. No entendía la nutrición en el momento como ahora y se cayó de ese plan y recuperé más de lo que había perdido. Tampoco tenía el mismo tipo de mentalidad que tengo pérdida now.Weight es complicado. Supongo que es un eufemismo. Es muy complicado. Usted no sólo tiene que saber acerca de la nutrición, y cómo funciona el metabolismo y funciones de su cuerpo, sino que también tiene que tener el derecho de pensar. Una vez que sabes todo esto se convierte en fácil. Sólo entonces es fácil. De grueso no todos son lo mismo. todo lo que se unen de manera diferente. Todos tenemos diferentes formas de vida también. Que incluso complica un poco más. No todos son tan activos como los demás. Eso hace que sea un poco más difficult.What que hay que aprender es lo que está causando que no pierde peso y se comprometen a arreglar eso. Cambia eso. Esto significa que primero tiene que ponerse en la mentalidad correcta. Una lista por qué usted quiere perder peso. Pensar mucho sobre las razones por las que ha anotado. ¿Son estas razones buenas razones suficientes para que se encuentre en una misión para lograr esta meta de pérdida de peso. ¿Su deseo por la comida ganar a lo largo de su deseo de perder peso y estar sano? Espero que no. Todavía se puede comer una gran variedad de alimentos y aún así perder peso. Entonces serás feliz y healthy.You que tenga que empezar a buscar duro en lo que consume cada día. Luego hay que analizar esos alimentos y ver la cantidad de calorías, grasas, azúcares, etc están en esos alimentos. Si usted no está perdiendo peso, hay una razón. Una vez que sepa la razón, entonces todo lo que necesita hacer es arreglar eso. Si no puede vivir sin beber un paquete de 12 de coque de un día, sino que quieren perder peso, entonces usted tiene que decidir lo que es más importante. La buena salud y ser más delgado o beber coque. Esa es la parte de la cosa mentalidad. Tendrá que tomar una decisión que estar sano y delgado es mucho más importante que un par de minutos de beber o comer algo. Mentalidad es una parte importante de ser capaz de bajar de peso y por lo que es fácil de hacer so.How funciona el metabolismo cuerpos también es importante. Una vez que ponerlo en marcha a todo vapor y está trabajando duro para usted, lo hace la mitad del trabajo. Se quema la grasa y calorías durante el día y durante el sueño. ¿Quieres que trabajar duro para usted. No hay pérdida de peso es fácil si su metabolismo no está funcionando para usted. Se puede comer todos los alimentos adecuados, pero si su cuerpo quiere aferrarse a todas las calorías y las grasas, entonces usted está perdiendo la batalla. Es necesario para tonificar los músculos de alguna manera, ya que pueden ayudar a quemar alrededor de 15% de las calorías. El ejercicio aeróbico es ideal para quemar calorías, pero el entrenamiento de fuerza es una necesidad para quemar calorías mientras duerme o no está activa. Es posible que no quiere que su cuerpo lleno de toxinas. Las toxinas son en muchos de nuestros alimentos y en el aire que respiramos y el agua que bebemos. Tenemos que trabajar muy duro para no consumirlos. Es prácticamente imposible a menos que viva en una burbuja y esterilizar todo dos veces antes de consumirla. Detox es una parte importante de la pérdida de peso con facilidad. Su metabolismo se ejecutará en ciclos lentos y altos si no mantenerlo alimentado y alimenta también. Si su estómago está haciendo ruidos y está ladrando o hablar con usted, su metabolismo está empezando a correr hacia abajo. Es necesario comer una merienda saludable o comer una comida para que siga funcionando a plena speed.Then saber la cantidad de calorías que su cuerpo quema cada día es importante. Una vez que sepa que, entonces es sólo una cuestión de comer menos calorías de las que quema su cuerpo. Su cuerpo va a empezar a utilizar su grasa como energía para seguir funcionando. Contar las calorías es un dolor en el que sabes lo que para la mayoría de la gente. Tengo un par de cosas que quiero decir al respecto. ¿Qué tan grave es lo que quiere perder peso y estar sano y más delgado? Es necesario estar en el derecho de pensar y aprender acerca de por qué usted no está perdiendo peso y quieren arreglar eso. Es necesario obtener una educación con el fin de hacer eso. La única manera de hacerlo es analizar lo que está comiendo, bebiendo, comiendo, y degustación. Ahora sé que no es fácil, y dije que sería fácil. Así que se pone un poco más difícil, que necesita para escribir todo lo que come y bebe como lo están haciendo. A continuación, averiguar el contenido de grasa, contenido de azúcar, cantidad de calorías y la cantidad de carbohidratos. Añadir todo eso al final del día y compararlo con la cantidad que debe consumir. Ahora las buenas noticias. Creo que después de unos días usted sabrá exactamente todos esos números en la mitad de la comida y bebidas que se consumen. En un par de semanas se sabrá todo y frac34; de los números de los alimentos y bebidas. En un mes se llega a ser todo un profesional a conocer esos números. Será muy fácil para que usted pueda hacer una calorías, grasas, hidratos de carbono y count.So diaria que ahí lo tienen. Es tan fácil de perder peso. Se puede comer todo tipo de alimentos y una vez que sepa lo que se necesita para mantener el metabolismo trabajando para usted y saber cuándo comer y no comer, qué comer y qué no comer y cuánto comer y tener la mentalidad que nada es más importante que estar sano y más delgado que tendrá un tiempo fácil de perder peso. Realmente es fácil después de un tiempo, créeme. Es sólo cuestión de tiempo antes de que eso ocurra.