La leche y pérdida de peso - Qué van de la mano? Todos hemos visto los anuncios de leche que promueven la leche como una buena manera de perder peso, pero ¿realmente funciona. Ahora, los investigadores han puesto a prueba esta teoría fuera - encontrar más leyendo ...... La leche y la pérdida de peso en las noticias NewsThe Natural tenía esto que decir acerca de la leche y la pérdida de peso "," No hay evidencia de que el consumo de productos lácteos ayuda a las personas a perder de peso, según un estudio realizado por investigadores publicaron en la revista Nutrition Review. "los investigadores Comentarios sobre la leche y los investigadores peso LossThe revisó los resultados de 49 ensayos clínicos diferentes que examinaron la relación entre ambos productos lácteos o el consumo de suplementos de calcio y los cambios que se producen cuando usted no consume productos lácteos o tomar suplementos de calcio. Los resultados fueron más abrumador. Fuera de los estudios se registró la siguiente: - 41 estudios no mostraron un peso de 5 mostraron una correlación con el peso deficitaria 2 mostraron un peso real GAIN- 1 estudio no encontró ningún impacto en el peso, pero una disminución en la acumulación de fat.This cuerpo es prueba verificable que muestra la leche y pérdida de peso no necesariamente van de la mano. En lugar de ello, por lo general, al participar de los productos lácteos también está consumiendo más granos enteros, frutas y verduras que se suman a una mejor pérdida de peso. Todas estas cosas tienen hidratos de carbono complejos en lugar de los carbohidratos sobre-procesados que se encuentran en el pan blanco y granos blancos blanqueados y arroz blanco. También muestra que las mujeres que ingieren un mayor consumo de lácteos o calcio son mucho menos propensos a beber o fumar. Esas mismas mujeres también son más propensos a hacer ejercicio y tomar vitamina Dirección supplements.The de un buen peso pérdida de la investigación ProgramThis va un largo camino para señalarle en la dirección de un programa de pérdida de peso sólido en lugar de sólo recoger lo que crees que va a trabajar y esperar lo mejor - como la leche y la pérdida de peso. En lugar de escuchar a la industria láctea, que tiene un interés personal en que promocionan los supuestos beneficios de pérdida de peso de la leche y la pérdida de peso, usted tiene que elegir un plan de pérdida de peso que abarca los buenos hábitos alimenticios, junto con los expertos en salud recomiendan que en lugar exercise.Many de esperar que un solo producto para funcionar como un alimento milagroso, aquellos que deseen bajar de peso debería centrarse en una dieta equilibrada y saludable con consistency.You y su pérdida de peso ProgramSo lo que debe poseer su programa de pérdida de peso? Usted debe elegir un programa de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida y combina una buena variedad de alimentos. Al elegir un programa de pérdida de peso que no incorpora una variedad de opciones de menú, usted está limitando su éxito. ¿Quién quiere comer lo mismo día tras día? No me - No es usted. En términos generales, si se puede entrenar a su cerebro para comer comidas saludables, detener el masticando todo el día y comer cuando tiene hambre en lugar de comer cuando estás aburrido, estresado, deprimido, solo o triste, entonces usted tendrá éxito! Pasos de peso saludable pérdida ProgramFollowing estos pasos simples en su programa de pérdida de peso va a catapultar su pérdida de peso en los dos dígitos! 1.) Encontrar un programa que se adapte a su lifestyle.If no son aficionado a la cocina, un plan de dieta que se requiere para cocinar no funcionará ! Así que no elegir un programa de pérdida de peso que requiere que se haga algo que usted no va a do.Hint: Nada te excusa de hacer ejercicio y mejorar sus hábitos alimenticios. Si usted no hace ejercicio y cambiar la forma de comer, no se va a perder el peso que desea muy fast.2) Decidir el "por qué" -. Usted tiene que tener una razón motivadora por qué usted quiere perder peso. Si el motivo no es motivador suficiente para detener a los alimentos en el aire - encontrar otro! Habrá ocasiones en que su razón por la cual va a ser la única cosa que te motiva a hacer ejercicio, comer menos y comer sano -. Obtener un buen 3) Asegúrese de que está lo suficientemente sano como para ir en el programa que ha elegido Antes de ir! en cualquier programa de pérdida de peso, por favor, consulte con su médico de familia. A veces hay bajo-mentira problemas que dificultan su success.4.) Elija una dieta que tenga sentido. Uno que es saludable y tiene un montón de opciones si usted está contemplando la toma de suplementos de pérdida de peso - ya sea en forma de una píldora de pérdida de peso o pérdida de patch.- Por favor tome el tiempo para comprobar a cabo. Algunas empresas han puesto a prueba sus productos en un ensayo doble ciego - miran los resultados de las pruebas antes de utilizar sus productos. No confíe en las empresas que no han pasado por este proceso. Los buenos se han puesto a prueba sus productos para asegurar su seguridad, así como su results.5.Above todo - llevar a cabo. Usted debe continuar a lo largo de la trayectoria de la pérdida de peso que es succeed.This las cosas más difíciles de hacer - para llevar a cabo con sus planes. ¿Cuántas veces has decidido a hacer algo y luego lo dejó caer como una patata caliente, ya que no funciona lo suficientemente rápido o no era lo suficientemente divertido. Apretarse el cinturón - simplemente lo hacen. Tiene que ser hecho por el bien de su salud por lo que sólo lo hacen! 6.) Dar de alta un soporte persona, grupo o amigo. Con el apoyo adecuado puede mover montañas 7) Prémiese con elogios -. Se está uniendo a una de las batallas más duras que hay - llegado en-- Se acaba de tomar un poco de tiempo y dedicación. Estás vale la pena - que vale la pena cada calorías que no pone en su boca - que vale la pena cada momento se hace ejercicio. Después de todo, si usted no toma el cuidado de sí mismo - que es Copyright (c) 2008 Phyllis Ekleberry