¿Por Doesn 抰 nuestro cuerpo quiere perder grasa?
¿Sabías que nuestro cuerpo realmente quiere mantener nuestra grasa. Y usted también sabe que la dieta hace que nuestra grasa corporal aún más obstinada se salga. Puede revertir esta realidad y hacer que su cuerpo quiere perder grasa si usted sigue estos 3 sencillos pasos.
Lo frustrante es que, cuando se pase a su tope durante unas semanas, el entrenamiento duro y siendo fiel a su dieta, y su grasa DOESN 抰 parece a ceder. Parece como si doesn 抰 quiere conseguir quemado. ¿Porqué es eso? ¿Por qué es tan terca grasa y difícil de perder?
Las mismas respuestas a estas preguntas es de esperar que su viaje de pérdida de grasa mucho más fácil.
Para entender primero por qué la grasa es tan terco; tenemos que saber por qué se almacena en nuestros cuerpos en el primer lugar. La razón principal por la que se almacena en nuestros cuerpos es prepararse para tiempos de hambre. Es nuestra copia de seguridad de suministro de energía para cuando la comida escasea. Esto fue cableada en nuestros miles de ADN de años atrás, cuando hombres de las cavernas tendrían que sobrevivir días o incluso semanas pastando en todo lo que pudieron encontrar hasta que hicieron una matanza.
El cuerpo se resiste a utilizar hasta sus reservas de grasa porque es nuestra última oportunidad zanja en la supervivencia cuando el alimento está en la escasez.
El problema es que la dieta sólo se agrava la situación. La restricción calórica que viene con la dieta hace que nuestra grasa corporal aún más obstinada. Esto se debe a que doesn 抰 sabe cuánto tiempo este período de escasez de alimentos va a durar. Por lo que va a salir de su manera de mantener sus reservas de grasa mayor tiempo posible.
Entonces, el cuerpo va a tomar medidas extremas y rompe el tejido muscular para su uso como energía en lugar. Esto se traduce en una pérdida de masa muscular, un metabolismo más lento y por lo tanto hace que la pérdida de grasa aún más difícil.
Entonces, ¿cómo entonces hacemos que nuestro cuerpo quiere perder grasa?
Se? S en realidad bastante simple. Come más. A ver si el cuerpo ve que hay una gran cantidad de calorías que entran, se pensará que no tiene sentido almacenar toda esta grasa. A continuación, se sentirá mucho más seguro en el uso de las reservas de grasa para obtener energía. Exactamente lo que queremos!
Sin embargo, para perder grasa con éxito, tenemos que comer un déficit de calorías. Así que para hacer que el cuerpo se sienta mucho más seguro en el uso de las reservas de grasa, recomiendo 3 soluciones
-. 牋 牋 牋 牋 Coma sólo ligeramente menos calorías totales, entonces necesita un día. la reducción de calorías demasiado sólo hará que nuestra grasa corporal obstinada. Sea paciente. Un buen número sería comer 15 calorías por libra de peso corporal al día
-. 牋 牋 牋 牋 Tener un 1-2 trucos comidas a la semana. Comer en exceso una o dos veces a la semana, volverá a mostrar su cuerpo que hay un montón de calorías provenientes de, y no hay razón para el pánico.
- 牋 牋 牋 牋 Grabar un déficit de calorías con el ejercicio. La realización de ejercicios corta, intensa es la mejor manera de perder grasa. Se aumenta el metabolismo, y en realidad estimula las hormonas que en realidad hacen que nuestro cuerpo quiere deshacerse de nuestro exceso de grasa.
Espero que esto ayude :-)