Es bastante sorprendente cómo una mujer sana gana libras adicionales debido a la menopausia. Es el influjo hormonal causado durante las primeras etapas de la menopausia que es el culpable de que la gordura extra alrededor de su vientre.
Incluso durante las etapas más tempranas de la menopausia, que es una desafiar a mantener el peso corporal ideal y evitar un mayor aumento de peso.
Casi el 90 por ciento de las mujeres que experimentan la menopausia ganar una cierta cantidad de peso, es decir, por lo general entre 12 a 15 libras. Si una mujer entra en su menopausia después de los 55 años de edad (45-55 años se ha denominado como los años de la menopausia), hay posibilidades de que ganan más libras que el aumento de peso esperado. Lo que añade más daño a las lesiones es el hecho de que las libras adicionales se distribuyen de manera desigual por una mujer y rsquo;. S cuerpo y especialmente alrededor del abdomen
Además de
desequilibrio hormonal causado por la menopausia, otros factores de alta a continuación también pueden contribuir de la menopausia el aumento de peso.
el sobrepeso
Si ya estabas sobrepeso es decir, antes de entrar en la menopausia, que son más propensos a ganar más peso durante la fase de la menopausia de una mujer con peso saludable antes de su etapa de la menopausia. Sería más difícil para una mujer con sobrepeso para arrojar el peso acumulado de nueva
Un estilo de vida sedentario sobre Fat acumula sólo cuando el uso de calorías es menor que lo que y rsquo;. Re consumir. Un estilo de vida sedentario es la causa principal del aumento de peso; Por lo tanto, se aconseja hacer ejercicio con regularidad, especialmente en los años de la menopausia.
Llevar una vida estresante
altos niveles de estrés desencadena aumento de la producción de cortisol, la hormona responsable de aumentar el apetito y la acumulación de grasa alrededor del abdomen.
al ser privados de sueño
dormir menos de siete a ocho horas por día altera uno y rsquo; s metabolismo y conduce a niveles más bajos de leptina y mayores niveles de grelina en la sangre. Esto estimula el hambre, causando uno a aumentar de peso
Si usted y rsquo;. Re
un alcohólico alcohol contiene azúcar en forma de grasa, lo que provoca el aumento de peso. Por otra parte, el consumo de alcohol conduce al pico de la insulina, causando con ello temporalmente los niveles altos de azúcar en el torrente sanguíneo o que conduce a la diabetes en el largo plazo. Los diabéticos aumentan de peso con facilidad en comparación con los no diabéticos.
Es importante comprobar su aumento de peso durante /después de la menopausia debido a la ganancia de peso de la menopausia se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón, cáncer de mama, la diabetes tipo 2, la presión arterial y accidentes cerebrovasculares. Aunque, puede y rsquo; t controlar el desequilibrio hormonal en su cuerpo, puede mantener las otras causas de aumento de peso de la menopausia distancia por un estilo de vida saludable y mantener el peso ideal
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