¿Qué se hace cuando se da cuenta que necesita perder algunas libras? Usted va en una dieta, de forma natural. Pero, ¿funciona? En realidad, teniendo en cuenta el número de personas con sobrepeso que están en dietas en un momento dado, uno tendría que concluir que las dietas realmente no funcionan para la mayoría de la gente. A menudo trabajan durante un tiempo. Si ellos no funcionan en absoluto, a nadie se le ocurra ir a uno! Pero cuando hagan caso es cuando la consistencia y el juego motivación out.Everyone de la persona a dieta ha oído hablar de las dietas extrañas como la dieta de la sopa de col o la dieta del pomelo. Usted probablemente conoce personas que afirman haber perdido peso en ellos. El bombo de la dieta suele decir que funciona mediante combinaciones de alimentos especiales que despertar su metabolismo. La cruda verdad es que estas dietas son por lo general sólo dietas bajas en calorías disfrazadas. Comer menos calorías de las que quema dará lugar a la pérdida de peso, así que por un tiempo, estas dietas extrañas se work.The problema viene cuando usted ha estado comiendo nada más que la sopa de repollo o toronjas durante cinco o seis días y ya está hasta la coronilla ¡de ellos! Siguiendo con una dieta limitada como estos es extremadamente difícil, y ni siquiera inteligente cuando se trata de nutrición. Además, la alimentación es una parte importante de nuestra cultura y estas dietas te dejan incapaz de disfrutar de una comida con un amigo. Es probable que también conoce a la gente con sobrepeso que ensalzan los beneficios de una dieta baja en carbohidratos y decir que realmente funciona. Bueno, si es así, ¿qué pasó? ¿Por qué están sobrepeso de nuevo? O si están presumiendo de alguien que saben que perdieron peso de esa manera, por qué no han seguido el ejemplo de su amigo y adquirida pérdida de peso permanente? La razón es que las dietas bajas en carbohidratos envejecen, también. Ignoran el flujo y reflujo de la vida real, la carne y las patatas cenas familiares que tienen cuando te juntas con la tía de etilo, y el ansia de vez en cuando llegan a disfrutar de un trozo de tarta. Ellos esperan que usted sostenga a sí mismo en la carne, carne, carne, con una taza de ensalada en el lado. ¿Alguna vez ha medido a cabo una taza de ensalada? No es mucho! Hacer dieta no funciona porque no se convierta en una parte natural de su estilo de vida. Una nutritiva, bien elegido alimentos estilo de vida puede trabajar y la pérdida neta de peso permanente, sin embargo. Técnicamente, esto es, por definición, una "dieta". La diferencia es que las dietas tienen una mentalidad temporal en muchos casos. "Voy a este peso de encima, y luego voy a volver a la normalidad." Si usted piensa que de esta manera, es posible que pierda algo de peso está bien, pero cuando vas "volver a la normalidad", su peso es probable que volver a la normalidad, también! La dieta que funcione para usted es reducir el tamaño de las porciones, hacer más ejercicio, y elegir alimentos saludables la mayoría de las veces. La mayoría de las veces significa que el ochenta por ciento de las veces usted está eligiendo pollo a la parrilla, granos enteros, frutas y verduras frescas, y alimentos similares. Usted está evitando al mismo tiempo los platos principales como Alfredo grasos y dulces como el pastel y pastel. Come como esto para toda la vida, y se hará cargo de que la dieta difícil de alcanzar que trae la pérdida de peso duradera y buena salud!