Un compromiso de por vida a la búsqueda y el mantenimiento de su peso óptimo es la clave para mantener las libras de más apagado. Si usted no cambia su forma de pensar acerca de los alimentos y la manera de reaccionar a ella, la mayoría de las dietas fallan. Es posible (y lo más probable es que) bajar de peso, pero tan pronto como volver a su antiguo estilo de vida el peso va a volver. pérdida de peso a largo plazo es una cuestión de condicionamiento. De comenzar con cambios pequeños y poco a poco añade más a medida que avanza. Esto permite no sólo su cuerpo, pero la mente también llegado a aceptar e incluso disfrutar de los beneficios para la salud de su pérdida de peso. No se desespere! Cambiar su estilo de vida no es tan difícil como parece. La mayoría de las dietas a corto plazo fracasan porque se enfrenta de repente con una larga lista de y ldquo; no hacer & rdquo ;. Es derecho negativo desde el principio! Una dieta a largo plazo y ndash; una dieta cambiante estilo de vida, sin embargo, se centra en los aspectos positivos de la pérdida de peso. De sentirse bien, lleno de energía y listo y dispuesto a luchar para mantener esa energía y outlook.Look positivo en las diferencias entre corto plazo (eventual falla) dietas y largo plazo (o de éxito para la vida) dietas. Es una simple cuestión de lo que el plan de dieta quiere que se enfocan. El paso por ti día diciéndose a sí mismo y ldquo; No puedo tener esta y rdquo; o no puedo tener que rdquo ;, y es una actitud negativa. Mientras que ir a través de su día y se dice eso y ldquo; me siento tan bien hoy y rdquo; o llegué a meta y rdquo de esta semana; - Son attitudes.Short término positivo: Se centran en el y ldquo; no hacerlo y rdquo; - No comer esto, no coma that.Long Plazo: se centran en el y ldquo; DO & rdquo; - No comer 5-6 comidas más pequeñas, sí incorporan algunas de sus comidas favoritas en su diet.Short Plazo: no renuncie a los alimentos y ndash favoritos; siempre a largo plazo: Concéntrese en tomar decisiones más saludables y ndash; encontrar una manera de transformar sus alimentos preferidos en más saludable versions.Short Plazo: Enfoque en la negación y el ndash; de nuevo, no comas esto, no hagas thatLong Plazo: Enfoque en sentirse mejor, más sana y más energizedShort Plazo: Set & ldquo; uno y rdquo; responder y ldquo; para la vida y rdquo; metas & ndash; ¿cuál es su objetivo final weightLong Plazo: Establecer FLEXIBLE, a corto plazo, metas alcanzables, es decir: la semana del objetivo del 2, 6 semanas de destino etc.Short Plazo: prometen resultados inmediatos & ndash; (30 libras en 30 días!) A largo plazo: garantiza el éxito poco a poco y ndash; (1-2 libras a la semana después de la primera semana mejor) A corto plazo: Permitir que hay espacio para desliz & ndash; NUNCA permitido a strayLong Plazo: Deje espacio para las indulgencias & ndash; todo el mundo merece un pedazo de pastel de vez en cuando a corto plazo: la Prohibición de algunos alimentos y ndash;! sin carne permitido o no breadsLong Plazo: Fomentar la variedad y ndash; comer las proporciones adecuadas de todos los alimentos groupsShort Plazo: Haga hincapié en los alimentos y el ndash; largas listas de y ldquo; permitidos y rdquo; alimentos, lo que puede y no puede eatLong Plazo: Hacer hincapié en la alimentación saludable y el ejercicio y ndash; incorpora tanto los hábitos alimenticios y de ejercicio en su nueva vida styleShort Plazo: son extremas y ndash; prometen resultados rápidos, pero requieren Plazo measuresLong drástica: son graduales y ndash; prometer resultados más lentos, pero son más y ldquo; factible y rdquo; para un lifetimeIt bastante obvio que los planes de dieta a corto plazo son sólo un desastre a punto de ocurrir. En el mejor de un modo de disparo rápido para perder algunas libras, pero libras que estará de regreso en breve tras salirse de la dieta y el ndash; y recordar, estas libras serán aún más difíciles de sacar la segunda vez!